ความงาม

ส่วนที่ 1 เพื่อปกป้องฤดูหนาวนี้

หากคุณเป็นคนขี้ยาข่าวสุขภาพเหมือนเราคุณรู้ไหมว่าฤดูหนาวมักจะทำให้จำนวนผู้เสียชีวิตที่เกี่ยวกับหัวใจเพิ่มมากขึ้น แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณมีสุขภาพที่แท้จริงของสัญลักษณ์ที่ปกคลุมด้วยชั้นอบอุ่นผลการวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าไม่ใช่สภาพอากาศหนาวเย็นที่ฆ่า - หมายถึงคลังแสงของคุณของที่ปิดหู, ผ้าพันคอและ leggings จะไม่ winterize มากที่สุดของคุณ ส่วนที่เปราะบางของร่างกาย: หัวใจคุณ

AdvertisementAdvertisement

Let 's Stay In Touch

คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา

นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา

พวกเขาพบอะไร? อัตราการเสียชีวิตเนื่องจากหัวใจวายหัวใจวายโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองตั้งแต่เดือนมกราคมถึงเดือนมีนาคมสูงขึ้นถึง 36% ในฤดูหนาวกว่าในฤดูร้อน

โดยไม่คำนึงถึง ของพื้นที่ กล่าวได้ว่าคนอื่น ๆ ไม่ได้กำลังจะตายจากหิมะและต่อสู้กับธาตุต่างๆสิ่งที่คนส่วนใหญ่รวมถึงนักวิจัยคาดการณ์กันอยู่เสมอ

ดังนั้นสิ่งที่จะตำหนิ? อุณหภูมิที่เย็นอาจยังคงเป็นปัจจัยได้ แต่ไม่มีเหตุผลใดที่ทำให้ฤดูหนาวมีผู้เสียชีวิตมากขึ้น "การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจหรือโรคไข้หวัดใหญ่เป็นปัจจัยสำคัญ" ไบรอันชวาร์ทซผู้ช่วยศาสตราจารย์ไบรท์ชวาร์ทซกล่าวว่า "การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจหรือไข้หวัดใหญ่ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจที่มหาวิทยาลัยนิวเม็กซิโกในอัลเบอร์เคอร์กี เขาคาดการณ์ว่าเวลากลางวันน้อยกว่าอาจมีส่วนร่วมมากขึ้นเนื่องจากการสูญเสียแสงมีความเกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์ตามฤดูกาลและภาวะซึมเศร้า และแน่นอนว่าการกินอาหารและการออกกำลังกายมักเป็นสิ่งแรกที่กัดกร่อนเมื่อน้ำค้างแข็งตกลงมาแล้ว

สภาพอากาศที่หนาวหรือไม่นี่เป็นแนวคิดห้าข้อที่สำคัญในการเก็บรักษาสัญลักษณ์ของคุณไว้ที่เป้าหมายในฤดูหนาวนี้:

1 ได้รับความหลงใหลเล็กน้อย

ทำเหมือนกระรอกและรวบรวมถั่วเหล่านั้น! พวกเขาเต็มไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFAs) ซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพของหัวใจควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและต่อสู้กับไขมันหน้าท้องที่อันตรายจากอวัยวะภายใน ในขณะที่คุณอยู่ที่นั้นเพิ่มสี่เหล่านี้เติม MUFA อาหารที่คลังสินค้าของคุณ 2 กดค้างไว้ในโหมดไฮเบอร์เนต

ต่อต้านการล่อลวงให้หลั่งที่บ้านควบใน Snuggie รอฤดูใบไม้ผลิ - มีทุกสิ่งที่สนุกสนานในช่วงฤดูหนาวเพื่อสุขภาพจากการเลื่อนหิมะไปเล่นโบว์ลิ่งในร่ม ตรวจสอบวิธีอื่น ๆ ที่มีการเผาผลาญแคลอรี่ 3 กอดกับ cutie ของคุณ

รุ่งอรุณของฤดูใบไม้ร่วงหมายความว่ามันเป็นฤดูเซ็กส์ในที่สุด (ไม่มั่นใจ?ดูเหตุผลที่ฤดูใบไม้ร่วงทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น) แต่ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเพียงตักแรก: ฤดูหนาวคือการวิ่งมาราธอนเพศ บรรดาคืนฤดูหนาวกัด, วัน snowed-in, ที่เตาผิงตำหนิ ... คุณรู้ว่านี่เป็นอย่างไร สร้างความสุข! การวิจัยแสดงให้เห็นว่าชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปกป้องสัญลักษณ์ของคุณได้ 4 ต่อสู้บลูส์

หัวใจมีความสุขเป็นหัวใจที่แข็งแรง แต่ฤดูหนาวมีแนวโน้มที่จะนำเอาบลูส์ คุณจะอยู่ในเชิงบวกได้อย่างไร? สว่างขึ้น! ไปเดินเล่นข้างนอกเพื่อจับแสงแดดซึ่งสามารถช่วยป้องกันไมเกรนและลดความหดหู่ตามฤดูกาล 5 พร้อมอาหารว่างของคุณ

แทนการเก็บรักษาอาหารที่มีฤทธิ์ในการบ่มตัวได้ให้ทำด้วยตัวคุณเองและคว้าซุปเปอร์แวร์ทั้ง 9 หัวใจที่ชาญฉลาดเหล่านี้