ความงาม

10 ไข้แก้

คิดว่าไข้ไม่เป็นอันตราย แต่เป็นระบบเตือนภัยในร่างกายของคุณ เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณต่อต้านการติดเชื้อและเป็นเครื่องมือที่ใช้เพื่อเพิ่มกลไกการป้องกันตามธรรมชาติ กลศาสตร์ค่อนข้างง่าย สมองของคุณบอกให้ร่างกายของคุณเคลื่อนที่เลือดจากผิวของคุณไปสู่ภายในร่างกาย ด้วยเลือดที่อยู่ไกลจากผิวร่างกายจะสูญเสียความร้อนน้อยลงและอุณหภูมิของคุณจะเพิ่มขึ้น Voila! คุณมีไข้ ก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนเพื่อดับไฟให้ฟังสิ่งที่หมอบอก

ให้แน่ใจว่าคุณมีไข้

แม้ว่า 98. 6 องศาฟาเรนไฮน์ถือว่าเป็นบรรทัดฐาน แต่ตัวเลขนี้ไม่ได้ฝังอยู่ในหิน & ldquo; ปกติ & rdquo; อุณหภูมิแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและมีความผันผวนอยู่ตลอดทั้งวัน อาหารเสื้อผ้าส่วนเกินความตื่นเต้นทางอารมณ์และการออกกำลังกายที่แข็งแรงสามารถยกระดับอุณหภูมิได้ หากอุณหภูมิของคุณเพิ่มขึ้นถึง 100 ° F ให้พิจารณาไข้เล็กน้อย & ldquo; คุณอาจดูอาการนี้เป็นเวลาสองสามวันและรักษาตัวเองด้วย ibuprofen หรือ acetaminophen หากคุณรู้สึกอึดอัดใจ & rdquo; Nita Parikh, MD กล่าว การรอคอยอย่างสงบเป็นหลักสูตรที่ชาญฉลาดสำหรับอาการไข้เล็กน้อย อุณหภูมิที่ 102 องศาฟาเรนไฮต์หรือสูงกว่าอาจร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกอาเจียนอาการปวดศีรษะไอ ณ จุดนี้คุณมีเหตุผลที่ดีในการโทรหาแพทย์ของคุณ

AdvertisementAdvertisement

Let 's Stay In Touch

คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา

นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา

เพิ่มเติม: 11 ความลับทุกคนดูแลอย่างเร่งด่วนรู้ - และคุณควรเกินไป

Liquefy Your Assets

เมื่อคุณร้อนร่างกายของคุณจะทำให้คุณรู้สึกเย็นลง แต่ถ้าคุณสูญเสียน้ำมากเกินไป - เท่าที่คุณอาจมีไข้สูงร่างกายของคุณจะปิดท่อเหงื่อเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำต่อไปนี่เป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการรับมือกับอาการไข้ของคุณ คุณธรรมของเรื่องราวนี้: ดื่ม นอกเหนือไปจากน้ำธรรมดาแพทย์ยังให้ความสำคัญต่อไปนี้:

น้ำรดน้ำ

น้ำเปล่าไม่ว่าจะมีคุณค่าทางโภชนาการมีความเข้มข้นเกินกว่าที่จะดื่มในปริมาณใดเมื่อคุณมีไข้และอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ ควรเจือจางผักผลไม้ 100% หรือน้ำผัก 1 ส่วนกับน้ำ 1 ส่วนเพื่อให้ร่างกายของคุณดูดซึมได้ง่ายขึ้น

ลองใช้ชา แม้ว่าชาจะให้น้ำที่จำเป็นหลายอย่างเหมาะสำหรับไข้ การรวมกันที่เธอชอบคือโหระพาดอกลินเดนและดอกคาโมไมล์ ไทรอยด์มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียลินเดนช่วยส่งเสริมการขับเหงื่อและดอกคาโมไมล์ช่วยลดอาการอักเสบ ช้อนชาผสม 1 ช้อนชาในน้ำต้มสุก 1 แก้วเป็นเวลา 5 นาที ความเครียดและเครื่องดื่มให้ร้อนหลายครั้งต่อวัน สมุนไพรเหล่านี้มีอยู่ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ ต่อไปนี้เป็นรายการโปรดอื่น ๆ :

ชา Linden ชานี้เองก็อร่อยดีเช่นกันและสามารถกระตุ้นให้เหงื่อไหลบ่าได้ ใช้ช้อนโต๊ะ 1 ช่อดอกในน้ำต้มส้ม 1 แก้วเป็นเวลา 5 นาที เครียดและดื่มบ่อยๆ

  • Willow Bark เปลือกนี้อุดมไปด้วย salicylates (สารประกอบที่เกี่ยวข้องกับแอสไพริน) และถือว่าเป็น
  • น้ำแข็ง หากคุณรู้สึกคลื่นไส้เกินกว่าที่จะดื่มคุณสามารถดูดน้ำแข็งได้ สำหรับความหลากหลายให้แช่แข็งน้ำผลไม้เจือจางในถาดน้ำแข็งก้อน

รับ Compressed Relief

การบีบอัดแบบเปียกช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย แดกดันร้อนอัดชื้นสามารถทำงาน ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดในช่วงที่มีอุณหภูมิสูงให้ถอดส่วนที่บีบอัดออกและใช้คนที่เย็นให้หน้าผากข้อมือและน่อง เก็บส่วนที่เหลือของร่างกายไว้ แต่ถ้าไข้สูงขึ้นกว่า 103 ° F อย่าใช้บีบอัดที่ร้อนเลย แทนที่จะใช้คนเย็นเพื่อป้องกันไข้จากการใด ๆ ที่สูงขึ้น เปลี่ยนให้อบอุ่นเมื่ออุณหภูมิของร่างกายและต่อไปจนกว่าไข้จะลดลง

ฟองน้ำปิด

การระเหยของสารระเหยนอกจากนี้ยังมีผลต่อความเย็นของอุณหภูมิร่างกาย Mary Ann Pane, RN ขอแนะนำน้ำเย็นเพื่อช่วยให้ผิวสลายความร้อนส่วนเกิน แม้ว่าคุณจะสามารถฟองน้ำทั้งร่างกายได้ แต่ก็ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับจุดที่ความร้อนโดยทั่วไปมีมากเช่นบริเวณรักแร้และบริเวณขาหนีบ เช็ดออกจากฟองน้ำและเช็ดส่วนทีละครั้งเพื่อให้ส่วนที่เหลือของร่างกายปกคลุม ความร้อนจากร่างกายจะระเหยความชื้นและทำให้ผิวเย็นลง

เพิ่มเติม:

คุณหนาวหรือมีไข้หวัดใหญ่หรือไม่?

อย่าประสบกับ หากคุณรู้สึกอึดอัดมาก ๆ ให้กินยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ สำหรับผู้ใหญ่แอสไพริน acetaminophen หรือ ibuprofen สามารถรับประทานได้ตามทิศทางของแพ็คเกจ ข้อดีของยา acetaminophen และ ibuprofen ในยาแอสไพรินคือผู้ที่มีอาการข้างเคียงน้อยลง คุณควรเลือกใคร ทั้งหมดมีประสิทธิภาพ แต่บางทำงานดีขึ้นสำหรับโรคเฉพาะ ตัวอย่างเช่นแอสไพรินและ ibuprofen เป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตีโอรอยด์ (NSAIDs) ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อและการอักเสบAcetaminophen แนะนำหากคุณมีความไวต่อระบบทางเดินอาหารหรือแพ้แอสไพริน มันไม่ทำงานเช่นเดียวกับ NSAIDs สำหรับการอักเสบและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ; อย่างไรก็ตามยาที่ใช้ปลอดภัยและมีผลข้างเคียงน้อยที่สุดตราบเท่าที่ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม

>

แต่งตัวส่วน

ใช้สามัญสำนึกถึงเสื้อผ้าและผ้าห่มไป Pane พูดว่า หากคุณร้อนมากให้ถอดผ้าห่มและผ้าคลุมเพื่อให้ความร้อนในร่างกายสามารถกระจายไปในอากาศได้ แต่ถ้าคุณมีความหนาวเย็นมัดขึ้นจนกว่าคุณจะเพียงแค่ความสะดวกสบาย

Drown A Fever

อย่าหงุดหงิดว่าคุณควรให้ไข้หรืออด เพิ่งจมน้ำตาย & ldquo; คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการกินเมื่อมีไข้ดังนั้นสิ่งสำคัญคือของเหลว & rdquo; Maleskey พูดว่า เมื่อความกระหายของคุณเริ่มกลับมากินสิ่งที่คุณสนใจ ขนมปังปิ้ง, ไข่กวน, ซุปไก่และพุดดิ้งวานิลลาทั้งหมดลงไปได้ง่ายเป็นส่วนหนึ่งของการพักฟื้นของคุณ

สิ่งที่ต้องกินเมื่อคุณมีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่

เครื่องวัดอุณหภูมิ Ins And Outs

มารดามีชื่อเสียงในด้านทักษะในการวัดอุณหภูมิโดยการรู้สึกหน้าผากของเด็ก ๆ . ถ้าคุณไม่ได้รับพรสวรรค์คุณจะต้องพึ่งพาการอ่านค่าเทอร์โมมิเตอร์ นี่คือวิธีการได้ผลลัพธ์ที่ปลอดภัยที่สุดและมีความถูกต้องที่สุด ขั้นแรกให้พิจารณาหลายประเภทที่พร้อมใช้งาน บางตัวเลือกคือเครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอลเครื่องวัดอุณหภูมิในหูและเครื่องวัดอุณหภูมิของแก้วกาลินสตาร์ซึ่งมีความคล้ายคลึงกับเครื่องวัดอุณหภูมิปรอท แต่มีแกลเลียมอินเดียมและดีบุก

สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องวัดอุณหภูมิปรอทแบบปรอทซึ่งอาจเป็นสาเหตุของปัญหาทางระบบประสาทหากกระจกแตกตัวและไอของสารปรอทถูกสูดดม ในความเป็นจริงความกังวลเกี่ยวกับเครื่องวัดอุณหภูมิปรอทเป็นสิ่งที่ดีมากที่หลายเมืองในสหรัฐได้สั่งห้ามขายเครื่องวัดอุณหภูมิปรอททั้งหมด ถ้าคุณมีเครื่องวัดอุณหภูมิปรอทที่บ้านอย่ารีบโยนลงในถังขยะ แต่ขอให้ศูนย์ควบคุมสารพิษในพื้นที่ของคุณให้คำแนะนำในการกำจัดอย่างปลอดภัย)

รออย่างน้อย 15 นาทีหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรหรือสูบบุหรี่ก่อนที่จะอ่านปากเปล่า กิจกรรมเหล่านี้จะเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของปากและจะทำให้การอ่านไม่ถูกต้อง ห้องอาบน้ำร้อนยังสามารถนำไปสู่การอ่านที่ไม่ถูกต้อง ก่อนที่จะใช้เทอร์โมมิเตอร์แก้วให้ถือไว้ที่ปลายด้านบน (ไม่ใช่หลอดไฟ) และเขย่าด้วยข้อมือจนสีย้อมสีต่ำกว่า 96 ° F หากคุณกังวลเกี่ยวกับการวางและทำลายเทอร์โมมิเตอร์ให้ทำแบบนี้เหนือเตียงให้โรเซนเบิร์ก วางเครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิทัลหรือแก้วไว้ใต้ลิ้นของคุณในกล่อง & ldquo; กระเป๋า & rdquo; ตั้งอยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของปากของคุณมากกว่าขวาขึ้นด้านหน้า กระเป๋าเหล่านี้อยู่ใกล้กับหลอดเลือดที่สะท้อนถึงอุณหภูมิแกนของร่างกาย ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิไว้กับริมฝีปากไม่ใช่ฟันของคุณ หายใจผ่านจมูกของคุณมากกว่าปากของคุณเพื่อให้อุณหภูมิห้องไม่ส่งผลต่อการอ่าน ปล่อยเครื่องวัดอุณหภูมิไว้ในสถานที่อย่างน้อย 3 นาที (ผู้เชี่ยวชาญบางคนชอบ 5-7 นาที)

หลังจากใช้แล้วให้เทเครื่องวัดอุณหภูมิแบบแก้วในน้ำเย็นสบู่ ห้ามใช้น้ำร้อน และไม่ควรเก็บไว้ใกล้กับความร้อน

ควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีไข้และ:

คอแข็ง

ไอรุนแรงหรืออาเจียนหรือปวดเมื่อสูดลมหายใจเข้าออก

ปล่อยออกจากจมูกสีเหลืองหรือสีเขียว และความเจ็บปวดบนใบหน้า

อุณหภูมิสูงกว่า 101 องศาฟาเรนไฮต์ที่กินเวลานานกว่า 3 วันหรือไม่ตอบสนองอย่างน้อยหนึ่งส่วนต่อการรักษา

  • อุณหภูมิสูงกว่า 103 องศาฟาเรนไฮต์ภายใต้เงื่อนไขใด ๆ
  • ผู้ใหญ่ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังเช่น หัวใจและระบบทางเดินหายใจอาจไม่สามารถทนต่อไข้สูงเป็นเวลานาน
  • เพิ่มเติม:
  • 10 อาการที่ทำให้เกิดการเดินทางไปยังแผงควบคุม ER
  • ของที่ปรึกษา

Gale Maleskey, MS, RD,

เป็นนักโภชนาการทางคลินิกนักโภชนาการการศึกษาและวิทยากร เธอให้คำปรึกษาเกี่ยวกับโภชนาการในเมืองบริดจ์วอเตอร์รัฐนิวเจอร์ซีย์ซึ่งเธอเห็นลูกค้ามีปัญหาสุขภาพมากมาย Mary Ann Pane, RN,

เป็นพยาบาลวิชาชีพในฟิลาเดลเฟีย เคยเป็นสมาชิกของ Community Home Health Services ซึ่งเป็นหน่วยงานที่จัดไว้สำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลสุขภาพที่มีทักษะในบ้าน

Nita Parikh, MD, เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านยาภายในกับแพทย์ดูแลชุมชนในลาแทมนิวยอร์ก

Stephen N. Rosenberg, MD, เป็นศาสตราจารย์คลินิกด้านนโยบายและการบริหารด้านสุขภาพที่ Columbia University Mailman School of Public Health ในนิวยอร์กซิตี้ เขายังเป็นนักเขียนหนังสือปฐมพยาบาลของ Johnson & Johnson ที่