ความงาม

10 Healthy อาหารว่างสำหรับเด็กที่คุณจะรัก, เกินไป

อาหารที่มีขนาดเล็กของอาหารว่าง

เวลากลับไปโรงเรียนและถ้าคุณมีเด็กที่บ้านนั่นอาจหมายความว่าตู้เตรียมอาหารของคุณติดขัดกับชุดอาหารว่างสำหรับครอบครัวที่ไม่ดีต่อคุณและไม่ได้ เหมาะสำหรับเด็ก ๆ แต่ต้องสะดวกกว่าชาย 999 คน ด้วยอาหารใหม่ ๆ ที่มีอยู่ในท้องตลาดทางเดินอาหารว่างอาจเป็นสถานที่ที่น่ากลัวสำหรับคุณแม่ที่ใส่ใจสุขภาพซึ่งกำลังพยายามให้อาหารเด็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลีกเลี่ยงการล่อลวงที่ไม่จำเป็นสำหรับตัวเอง "เมื่อพูดถึงเรื่องของการกินอาหารว่างสิ่งที่ดีสำหรับเด็กก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับพ่อแม่" Elizabeth Ward, RD ผู้เขียน MyPlate for Moms, กล่าวว่า "วิธีการเลี้ยงตัวเองและครอบครัวของคุณดีขึ้น " "ฉันไม่ได้ให้ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เด็กกำลังรับประทานอาหารว่างเทียบกับสิ่งที่พ่อแม่ควรรับประทาน คุณสามารถให้อาหารเด็กทุกเพศทุกวัยในอาหารประเภทเดียวกันคุณสามารถเปลี่ยนขนาดของชิ้นส่วนได้ "ดูกฎใหม่สำหรับอาหารว่างของ Ward 6 ข้อ

Ward กล่าวว่าอาหารว่างควรประกอบด้วยอาหารทั้งตัวเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้และควรมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยถ้าคุณสามารถบีบมันได้เช่นกัน เรา รู้

คุณจะต้องการขบเคี้ยวของว่างสำหรับเด็ก ๆ ด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่เราพบตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดนั่นเอง ที่นี่ 10 เด็กมีสุขภาพดีขนมขบเคี้ยวแม่และพ่อจะต้องการที่จะขโมย

เพิ่มเติมจากการป้องกัน : 13 บทเรียนเพื่อสุขภาพในการสอนเด็กของคุณ

1. ควินน์ป๊อปคอร์น

เหล่านี้คือป๊อบที่บริสุทธิ์ที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ในกระเป๋า ควินน์เป็นสารอินทรีย์และไม่ใช่จีเอ็มโอคอมโพสิตที่มาพร้อมกับถุงไมโครเวฟที่ปราศจากสารเคมีซึ่งเป็นข่าวดีเมื่อพิจารณาจากการศึกษาล่าสุดที่เชื่อมโยงสารเคมีในไมโครเวฟข้าวโพดคั่วกับโรคหัวใจ และลืมรสเนยปลอม: Quinn's ไม่มีในบรรจุไม่มีสารกันบูดหรือวัตถุเจือปนและชีส Parmesan เป็นอาหารที่ปราศจาก rBGH เราชื่นชมรส Vermont Maple & Sea Salt อย่างแท้จริงสำหรับการรักษาหลังเลิกเรียนแบบหวาน ๆ ที่ไม่เป็นพิษโดยสิ้นเชิง MSRP

: $ 4 99 กล่องต่อกล่อง

ใช้ได้:

Amazon, Whole Foods Market, Dean & Deluca เลือกซูเปอร์มาร์เก็ตของชอว์ Abesmarket com, ตลาดเกษตรอินทรีย์ของแม่และตลาดอิสระทั่วประเทศ

AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch

คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา

นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา

2. Crunchies ผักย่าง

ผักที่แช่เยือกแข็งสามารถทำให้คนกินอาหารที่จู้จี้เปลี่ยนความคิดของเธอได้ เป็นอาหารเสริมสำหรับคุณแม่เหล่านี้เป็นอาหารที่เรียบง่ายและบริสุทธิ์ไม่มีอะไรนอกจากข้าวโพดถั่วแครอทมะเขือเทศและพริกแดง และพวกเขากำลังสนุกกับเด็ก ๆ ด้วยความประทับใจและความหวานที่น่าแปลกใจที่จะทำให้พวกเขาเข้าถึงได้มากขึ้น เพียงหนึ่งมื้อมีวิตามินเอและวิตามินซี 150% ทุกวันและเท่ากับผักที่ให้บริการ

MSRP

: $ 4 99 สำหรับแพคเกจ 2. ออนซ์ 25 ออนซ์

มีจำหน่าย

: อาหารทั้งหมด, ฟอนต์, ราล์ฟ, ลาเท็สส์, กะหล่ำ, ตะขอ, Wegmans, ร้านค้าและหยุด, Piggly Wiggly, Giant Eagle, Kinney Drug, Kerr Drug, Rite Aid, Walgreenscom ร้านขายยา com, Amazon com, GNC และร้านค้าอื่น ๆ ทั่วประเทศ เพิ่มเติมจากการป้องกัน:

อะไร "All-Natural" หมายถึงจริงเหรอ? 3 Giddy Up & Go Granola

Giddy Up & Go ให้คำมั่นสัญญา: ด้วยโปรตีน 5 กรัม MUFAs และส่วนประกอบอินทรีย์ที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากกลูเตนถือเป็นหนึ่งในรูปแบบที่สะอาดที่สุด ชามอาหารเช้าสำหรับเด็กของคุณเคยเห็น ดีที่สุดของทั้งหมดคุณทั้งสองจะรักรสชาติ: มันหวานอย่างสมบูรณ์แบบด้วยน้ำหวานหางจระเข้อินทรีย์และมีเพียง 8 กรัมของน้ำตาล MSRP:

$ 6 99 สำหรับถุง 11 ออนซ์

จำหน่าย

: กาแฟ Peet & Tea ทั่วประเทศเลือก Whole Foods เพิ่มเติมจากการป้องกัน:

วิธีทำ Granola ด้วยตัวคุณเอง 4. โยเซสโยเกิร์ตแช่แข็งของ Yasso

ไม่มีอะไรที่จะทำให้วันเรียนของโรงเรียนมีความหวานกว่าไอติมน้ำแข็ง แต่น่าเสียดายมากที่สุดจะเต็มไปด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูง แต่ไม่ถือว่าเหล่านี้: แต่ละบาร์ Yasso ครีมทำกับโปรไบโอติกที่อุดมด้วยโยเกิร์ตกรีกฮอร์โมนฟรีนมและ 15% ของแคลเซียมทุกวันของคุณ เรารักน้ำตาลที่ไม่คุ้นเคยและความสม่ำเสมอของครีม (สตรอเบอร์รี่ที่เราชอบคือ) และทุกรสมีเพียง 70 แคลอรี่และบรรจุทั้ง 6 กรัมของโปรตีน! MSRP:

$ 4 49- $ 5 49

จำหน่าย:

ร้านขายของชำตามธรรมชาติและแบบดั้งเดิมทั่วประเทศรวมทั้ง Whole Foods, Kroger, Safeway, Wegman's, Costco และ BJ's 5 ไปที่ถ้วยและช้อน GoGo squeeZ-applesauce เป็นถุงอาหารที่ปราศจาก BPA ซึ่งเป็นอาหารที่สามารถรับประทานได้ทันที โยนมันในกล่องอาหารกลางวันของเธอและคุณจะรู้สึกดีที่รู้ว่าเธอ slurping เพียง 60 แคลอรี่ไม่มีรสชาติเทียมไม่มีน้ำตาลเทียมและไม่มีสารกันบูด (ถุงยังมาในอินทรีย์.) แต่การอดอาหารคุณแม่ระวัง: มันมี 12 กรัมของน้ำตาลซึ่งไม่เลวสำหรับ applesauce แต่ไม่ได้ไปลงน้ำ!

MSRP : $ 2 99 สำหรับ 4 แพ็ค

จำหน่าย:

ร้านค้าปลีกรายใหญ่ทั่วประเทศรวมถึง Walmart, Target, Costco, Kroger และ Whole Foods

6 วิธีที่ดีกว่าขนมขบเคี้ยว มีบุตรหลานของคุณเคยขอร้องให้คุณแพ็คชิปข้างแซนวิชของพวกเขา? ด้วยอาหารว่างที่ดีที่สุดคุณสามารถรู้สึกดีกับการทำ พวกเขาทำจากเมล็ดธัญพืชและเมล็ดอินทรีย์ที่งอกขึ้นน้ำมันดอกทานตะวันและ quinoa เพื่อระบุชื่อส่วนผสมบางอย่างที่มีประโยชน์ และลืมไขมัน เหล่านี้ปราศจากกลูเตน, munchies จีเอ็มโอฟรีเป็นชิปที่ชื่นชอบใหม่ของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Sweet Chili และ Sweeet Potato รส โอ้พวกเขาเต็มไปด้วย MUFAs ไม่มีคอเลสเตอรอลโซเดียมต่ำและไม่มีน้ำตาล คุณจะเปลี่ยนเป็นหน่อโดยกัดครั้งแรก

MSRP: $ 3 29- $ 3 49

จำหน่าย:

Whole Foods, Wegman's, Fresh Market, ร้านขายของชำพิเศษ

7. ชีสสตรอเบอร์รี่อินทรีย์ชีสหวาน ในกระเป๋าสตางค์ของแม่ทุกๆชีสสตริงเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดในฐานะลิปสติก เป็นแบตเตอรี่พกพาที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณหรือเด็กของคุณ ชีสสตาร์ทนี้ใช้สถานที่แรกในหนังสือของเราเนื่องจากไขมันและคอเลสเตอรอลมีไขมันและยี่ห้ออื่น ๆ ที่ต่ำกว่า รับแคลเซียมทุกวัน 20% และโปรตีน 8 กรัมทั้งหมดจากก้านที่ทำจากนมอินทรีย์บริสุทธิ์

MSRP : $ 499- $ 5 99

จำหน่าย:

ร้านขายอาหารตามธรรมชาติและร้านค้าปลีกรายใหญ่ทั่วประเทศเช่น Whole Foods, ShopRite และ Spec's

8 Organic Valley 1% Lowfat Chocolate Milk ช็อกโกแลตนมช็อกโกแลตที่มีรสชาติอร่อยนี้มี trifecta เป็นอินทรีย์มีไขมันนมเพียง 1% และไม่หวานจนเกินไปแม้ว่าจะตอบสนองความอยากช็อกโกแลตในบ่ายของคุณได้อย่างยอดเยี่ยม โยนพวกเขาในกับอาหารกลางวันเด็กของคุณหรือให้บริการพวกเขาขึ้นกับผลไม้และแครกเกอร์สำหรับขนมขบเคี้ยวในช่วงบ่ายที่สำคัญ เครื่องดื่มออร์แกนิกแสนอร่อยเหล่านี้มีอยู่ในช็อกโกแลตสตรอเบอร์รี่วานิลลาและบรรจุในกล่องละ 8 ออนซ์ 4 แพ็คและ 12 กล่อง

MSRP: $ 1 19- $ 1 39

จำหน่าย:

ในร้านค้าปลีกทั่วประเทศสหรัฐอเมริกา

9 Clif KidZ Crispy Rice Zbars บาร์กรอบรูปนี้เป็นขนมขบเคี้ยวที่ดีในตอนกลางวันหรือหลังมื้อค่ำ เราชอบที่พวกเขากำลังอินทรีย์ทำด้วย 8 กรัมธัญพืชมีแคลเซียมและเหล็กและไม่ได้มีรสเทียมหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูง มีให้เลือกหลายรสชาติเช่นช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลตเนยถั่วลิสงและครีมคุกกี้และมีน้ำตาลเพียง 9 กรัมต่อบาร์ เราขอแนะนำให้ใช้มันกับแก้วหางหรือนม 1% เพื่อให้เป็นอาหารว่างที่อุดมด้วยโปรตีนมากขึ้น

MSRP: $ 0 89

จำหน่าย:

สามารถซื้อได้ที่ร้านขายของชำทั่วประเทศรวมทั้ง Target และ Whole Foods

10 โยเกิร์ตโยเกิร์ต Stonyfield YoKids โยเกิร์ตอินทรีย์นี้เป็นแหล่งแคลเซียมวิตามินดีและโปรตีนสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า ปิดท้ายด้วยผลไม้เช่นสตรอเบอรี่หั่นบาง ๆ หรือบลูเบอร์รี่หรือเพิ่มบางส่วนของ Granola อินทรีย์ที่เราแนะนำสำหรับเด็ก ๆ ขบเคี้ยวสนุก ๆ จะรัก คุณแม่คิดว่าแบรนด์นี้มีน้ำตาลต่ำ (13 กรัม) ในขณะที่ยังให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมเช่นสตรอเบอร์รี่กล้วยและสตอเบอร์รี่บลูเบอรี่สตรอเบอร์รี่วานิลลา

MSRP: $ 3 69

จำหน่าย:

ในร้านขายของชำทั่วประเทศ