ความงาม

10 วิธีใหม่ในการกินผลไม้เกรปฟรุต

1 Citrus Rounds With Mint And Crystallized Ginger บนจานขนาดใหญ่จัดรอบของส้มโอสีชมพูสะดือสีส้มและเลือดส้ม โรยด้วยขิงบดละเอียด, ใบสะระแหน่สดและเกลือขัน ฝนตกกับน้ำผึ้ง

โภชนาการ

ต่อหน่วยบริโภค 116 แคลดีกรัม 2 กรัมคาร์โบไฮเดรต 24 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 16 กรัมไขมัน 2 กรัมไขมัน 0 กรัมโซเดียม 7 มิลลิกรัม

2 Grapefruit Spritzers

ในกระทะต้มน้ำเกรพฟรุต 1 ถ้วยกับน้ำผึ้ง 1 ถ้วยจนเดือดจนน้ำผึ้งละลาย เย็น ใส่น้ำเชื่อมเกรปฟรุตและน้ำอุ่น แว่นตาตกแต่งด้วยเกร็ดน้ำเกรพฟรุต (ให้บริการ 16) โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 70 แคลอรี 0 กรัมโปร 19 คาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 17 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 0 กรัมโซเดียม 1 มิลลิกรัม

AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch

คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา

นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา

3. ไก่ย่างเกรปฟรุตยี่หร่าและมะกอก

หมักเนื้อไก่ 4 ชิ้น (1 ปอนด์) ในน้ำเกรพฟรุต¾ถ้วยและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะเป็นเวลา 10 นาที แพทแห้งและโรยหน้าทั้งสองข้างอย่างเท่าเทียมกันด้วยเกลือ½ช้อนชาและพริกไทย 6 บด ย่างเหนือความร้อนสูงปานกลางหมุนไปครึ่งทางจนถึง 165 องศาฟาเรนไฮน์และสีน้ำตาลทองประมาณ 8 นาที ก่อนเสริฟในชามขนาดกลางค่อย ๆ สยบเข้าด้วยกัน 2 ถ้วยแต่ละส่วนของส้มโอสีชมพูและหลอดยี่หร่าที่หั่นบาง ๆ หีบใหญ่ยี่หร่า¼ถ้วยมะกอก kalamata หลุม 2 ช้อนชาแต่ละน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และน้ำผึ้ง¼ช้อนชาเกลือและ 5 grinds พริกไทย . ไก่ยอดนิยมกับสลัด (ให้บริการ 4) โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 477 แคลอรี 55 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 24 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 11 กรัมไขมัน 17 กรัมไขมัน 3 กรัมสังกะสี 911 มิลลิกรัมโซเดียม

! - 3 ->

เพิ่มเติม:

3 สูตรเต้านมไก่ไม่มีกระดูก, ไร้ผิว, และอะไรก็ได้ แต่น่าเบื่อ

4. ส้มโอกับน้ำตาลกระวาน

เปิดเตาอบก่อน วางส้มโอ 4 สีชมพูลงด้านบนแผ่นอบฟอยล์เรียงรายและถูแห้ง ใช้มีดปอกเปลือกคลายส่วนของผลไม้ โรยอย่างสม่ำเสมอด้วยส่วนผสมของ 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง, ¼ช้อนชากระวานและเกลือ⅛ช้อนชา ต้มจนกว่าน้ำตาลจะละลายและเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล 3-4 นาที (ให้บริการ 4)

โภชนาการ

ต่อหน่วยบริโภค 54 แคลอรี 0 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 15 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 13 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 0 กรัมโซเดียม 1 มิลลิกรัม 999 5 . เกรปฟรุตอะโวคาโดและสลัดผักกระเฉด ใส่ขวดน้ำผลไม้เกรพฟรุตน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และสับละเอียด 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง; เกลือ¼ช้อนชา และพริกไทยบด 3 อัน ในชามขนาดใหญ่โยน 4 ถ้วยแพงพวยกับ¼ถ้วย vinaigrette ใน 4 จานให้แบ่งแพงพวย1½ถ้วยส่วนส้มโอสีชมพู 1 ช้อนชาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและ¼ถ้วยเมล็ดฟักทอง toasted น้ำเกรพฟรุตและอะโวคาโดน้ำผลไม้บางส่วนของ vinaigrette ที่เหลืออยู่ (ให้บริการ 4)

โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 280 แคลอรี 5 กรัมโปร 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 23 กรัมไขมัน 3. ไขมัน 5 กรัมไขมัน 165 mg โซเดียม เพิ่มเติม:

4 สิ่งที่คุณควรทราบก่อนรับประทานอะโวคาโดถัดไป

6. ถั่วลิสงปรุงรสด้วยเกรปฟรุต

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยและฝนตกปรอยๆกับน้ำมันมะกอกและน้ำเกรพฟรุต ต้มจนสุกผ่าน ด้านบนมีสลัดส้มโอและส้มส่วนน้ำมันมะกอกใบผักชีฝรั่งเกลือและพริกไทย โรยหน้าด้วยอัลมอนด์ที่สุก (ให้บริการ 4) โภชนาการ

(ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) 255 แคลอรี 27 กรัมโปร 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใยน้ำตาล 5 กรัม 12 5 กรัมไขมันไขมัน 2 กรัมไขมัน 691 มิลลิกรัมโซเดียม

7 ซอสแครนเบอร์รี่กับเกรปฟรุต

ในกระทะให้ใส่แครนเบอร์รี่ 12 ออนซ์สดหรือแช่แข็ง¾น้ำเชื่อมเมเปิ้ลถ้วย, ¾น้ำเกรปฟรุตถ้วยและเกลือแร่หยิก นำไปต้มไฟอ่อนปานกลางและปรุงอาหารจนแครนเบอร์รี่ระเบิดประมาณ 15 นาที ผัดผลส้มโอสีเหลืองหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (ให้บริการ 12) โภชนาการ

ต่อหน่วยบริโภค 71 แคลอรี 0 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 18 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 15 ​​กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 0 กรัมโซเดียม 27 มิลลิลิตร 999 8 . สลัดเกรปฟริต - ไคกามะกับผงพริกและมะนาว ใส่ชามขนาดกลางลงในชามขนาดปานกลาง1½ถ้วยส่วนส้มโอสีชมพู 1 ถ้วยแต่ละ Jicama และ Matchsticks มะม่วง; น้ำมะนาวสด½; 1 ช้อนโต๊ะสับใบผักชีสด และพริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ และเกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรสเย็นและให้บริการเย็น (ให้บริการ 4)

โภชนาการ

(ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) 69 แคลอรี่ 1 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 12 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 0 กรัมโซเดียม 75 มิลลิกรัม 999 9 . ส้มโอมะม่วงสับปะรดมะม่วง

ในเครื่องปั่นผสมลูกมะม่วงแช่แข็งและน้ำเกรพฟรุต1½ถ้วยน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำส้มสายชู½ช้อนชา ผัดจนเนียนประมาณ 1 นาที (ให้บริการ 2) โภชนาการ

ต่อมื้อ 229 แคลอรี 2 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 58 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 38 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 0 กรัมโซเดียม 148 มก. :

10 สมูทตี้สำหรับผิวเปล่งประกาย

10. น้ำเกรพฟรุตทับทิม ในชามขนาดปานกลางค่อยๆผสมเข้าด้วยกัน 1 ช้อนโต๊ะหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าสีชมพู 1 4 4. ออนซ์หั่นสี่เหลี่ยมขนาด 4 ออนซ์ (¾ถ้วย) 1 ช้อนโต๊ะกะหล่ำปลีอะโวคาโด¼ถ้วยใบสับละเอียด 2 ช้อนชา น้ำมะนาวสด, ¼ช้อนชาแต่ละjalapeñoสับและเกลือและพริกไทย 4 grinds เสิร์ฟอาหารทะเลไก่หรือเต้าหู้หรือเสต็กชีสรูปตัก (ให้บริการ 4)

โภชนาการ

(ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) 107 แคลอรี 2 กรัมโปร 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 6 กรัมไขมันไขมัน 1 กรัมโซเดียม 150 มิลลิกรัม

: 7 สูตรผลไม้ของ Citrus Fruit