ความงาม

10 ความสุขแสนอร่อยจากช็อกโกแลต

เรามี รวบรวมรายชื่อของช็อคโกแลตที่อร่อยที่สุดของเราถือว่าที่สัญญาว่าจะเก็บแคลอรี่ในการตรวจสอบและได้รับคุณผ่านความผิดหวังขนมที่คุณอาจจะ harboring นาฬิกาแต่ละสูตรมีปริมาณแคลอรี่เพียง 305 แคลอรี่หรือน้อยกว่าต่อเครื่องดื่มดังนั้นคุณจึงรู้สึกดีไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับการกัดทุกครั้ง

ช็อคโกแลตอะโวคาโดเขย่า

บริการ: 2

½ช้อนอะโวคาโด Hass

2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง

2 ช้อนโต๊ะโคคาผง

1 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา

1½ c หางนม

PLACE ส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เสิร์ฟเหนือน้ำแข็ง

โภชนาการ (ต่อมื้อ) 169 แคลอรี 8 กรัมโปร 23 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใย 6 กรัมไขมันไขมัน 1 กรัมโซเดียม 103 มิลลิกรัม

เพิ่มเติมจากการป้องกัน : 20 สูตร Super-Healthy Smoothie

AdvertisementAdvertisement

Let 's Stay In Touch

คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา

นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา

ช็อกโกแลตข้าวโพดคั่ว

บริการ: 8

3 ช้อนโต๊ะเนยจืด

1 แพ็ค (10 ออนซ์) marshmallows

2 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา

ช็อกโกแลต 8 ช้อนชาที่ละลายแล้ว

½ c พิสตาชิโอสับละเอียด

½ c เกล็ดมะพร้าวไม่ได้รสหวาน

1 MELT

เนยในหม้อขนาดใหญ่กว่าความร้อนปานกลาง เพิ่มมาร์ชเมลโลว์และคนให้เข้ากันจนละลายประมาณ 6 นาที ปิดเครื่องทำความร้อนผสมกับวานิลลาและธัญพืชจนเข้ากัน ถ่ายโอนไปยังแผ่นอบที่เคลือบด้วยสเปรย์การปรุงอาหาร ปล่อยให้เย็นพอที่จะจับประมาณ 5 นาที 2 ผสมด้วยมือที่ชุบน้ำหมาด ๆ ลงในลูกบอลที่มีขนาดเท่ากับ 32 นิ้ว (ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 2 นิ้ว) วางไม้ไผ่ขนาดเล็กลงในแต่ละบอลโดยกดเบา ๆ เพื่อยึดเกาะติดไว้การขนย้ายไปที่แผ่นฟอยล์ขนาดใหญ่และปล่อยให้ยืนประมาณ 15 นาที

3 DIP ป๊อปในช็อคโกแลตละลายและกลับไปยังฟอยล์ให้ยืนประมาณ 10 นาทีโรยครึ่งหนึ่งของ pops กับถั่วพิสตาชิโอและอีกครึ่งหนึ่งกับมะพร้าว

โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 232 cal, 3 g pro, คาร์บอน 33 g, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 17 กรัม, ไขมัน 12 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, โซเดียม 67 มิลลิกรัม

Flourless Espresso Choco Gems บริการ: 24

ช็อกโกแลต 4 ช้อนชาสับละเอียด

½ c (1 ด้าม) เนยจืด> 2 ช้อนชาวานิลลา

1½ช้อนชาเอสเพรสโซผง

3 ลิตรไข่

½ c ผงโกโก้ไม่หวาน

2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลไอซิ่ง

1 เตาอบความร้อน

ถึง 375 ° F. Coat 2 กระป๋องอัญมณี (12 ถ้วยมินิมัฟฟินกระทะ) กับสเปรย์ปรุงอาหาร

2 . COMBINE

ช็อกโกแลตและเนยในชามโลหะขนาดกลางตั้งอยู่เหนือกระทะของต้นปั่นหมาด ผัดจนละลาย ปิดไฟความร้อน, ปัดในน้ำตาลทรายขาว, สารสกัดวานิลลาและผงเอสเพรสโซ ตีไข่จนเข้ากันดี ร่อนโกโก้ขึ้นด้านบนและปัดจนเนียน

3 ใส่แป้งลงในเค้กที่เตรียมไว้และอบจนเค้กขึ้น 8 ถึง 12 นาที แช่ในกระทะบนชั้นวาง 10 นาที นำเค้กออกและเทลงบนชั้นวางอย่างระมัดระวัง ฝุ่นละอองไอศกรีม โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 98 แคลอรี 2 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 10 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 8 กรัมไขมัน 7 กรัม 3.ไขมัน 5 ก., โซเดียม 9 มิลลิกรัม รักบทความนี้? มีที่มาจากนิตยสาร

การป้องกัน หรือฉบับดิจิทัลมากกว่า สมัครวันนี้!

Whoopie Pies การบริการ: 16

1 c แป้งอเนกประสงค์ ¼ c ผงโกโก้ไม่หวาน 1 ช้อนชาโซดา

½ c น้ำตาล

¼ c เนย

1 ไข่สีขาว

½ c 1% นม

¾ขนมคลอดครีม

1. PREHEAT

เตาอบที่ 425 ° F

2 แป้ง COMBINE

แป้งโกโก้ผงฟูโซดาและเกลือ⅓ช้อนชาในชามขนาดกลาง ในชามขนาดใหญ่รวมน้ำตาลเนยและไข่ขาว ตีจนปุยด้วยเครื่องผสมไฟฟ้าที่ความเร็วปานกลางประมาณ 2 นาที ผัดส่วนผสมแป้งแล้วใส่นมจนเข้ากัน

3 DROP

ปั่นแป้งช้อนโต๊ะลงบนแผ่นอบขนาดใหญ่ที่ไม่ผ่านการทอดเพื่อให้คุกกี้ 32 ก้อน นำเข้าอบจนยอดอ่อนกลับเข้าที่เมื่อสัมผัสเบา ๆ ประมาณ 5 นาที 4 COOL

สมบูรณ์ ช้อน 2 ช้อนชาครีมขนมหวานบนพื้น 16 คุกกี้และด้านบนอีก 16 คุกกี้ (ผลิตได้ถึง 16 ไผ่พาย) โภชนาการ

ต่อมื้อ 100 แคลอรี 2 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 10 กรัมไขมัน 3 กรัมไขมัน 2 กรัมโซเดียม 151 มิลลิลิตร เสิร์ฟ: 16

2 ช้อนโต๊ะชีสครีมไขมันต่ำอุณหภูมิห้อง ½ c + ¼ c น้ำตาล

½ c ฟักทองกระป๋อง ไข่ 3 lg, อุณหภูมิห้อง

1 c + 2 ช้อนโต๊ะแป้งธัญพืช

1 ช้อนชาอบเชยแบ่งช็อกโกแลต

6 ช้อนชาช็อคโกแลต เบียร์อ้วนอุณหภูมิห้อง

1 ช้อนชาวานิลลาสกัด

½ช้อนชาผงฟู

¼ช้อนชาเค้ก (ตัวเลือก)

¼ช้อนชาเกลือ

1. PREHEAT

เตาอบที่ 350 ° F ค่อยๆจาระบีกระทะสี่เหลี่ยมขนาด 8 นิ้ว ใส่ชามคนให้เข้ากันครีมชีส¼ถ้วยน้ำตาลฟักทองกระป๋อง 1 ฟอง 2 ช้อนโต๊ะและ½ช้อนชาอบเชย กัน

2 PLACE

ช็อกโกแลตและเนยในชามโลหะและให้ความร้อนเหนือหม้อน้ำเดือดกวนจนละลายจนหมด นำส่วนผสมออกจากความร้อนและคนให้เข้า½ถ้วยน้ำตาล ผสมใน 2 ไข่ทีละครั้ง ผัดแป้งใน 1 ถ้วยผงโกโก้เบียร์สารสกัดวานิลลาผงฟูเครเน่เกลือและ½ช้อนชาอบเชย

3 ตัดเศษช็อกโกแลตลงในถาดอบที่เตรียมไว้แล้วครึ่งช้อนชาและกระจายทั่วกัน ผสมส่วนผสมของฟักทองครึ่งตัวจากนั้นเพิ่มส่วนผสมของช็อกโกแลตที่เหลือและกระจายทั่วกัน ด้านบนผสมกับฟักทองที่เหลือ หมุนแป้งเบา ๆ ด้วยมีดเนย นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าไม้จิ้มฟันจะสะอาดขึ้น ปล่อยให้เย็นก่อนหั่น

โภชนาการ

(ต่อมื้อ)

165 cal, 3 กรัมโปร, 24 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 3 ก., น้ำตาล 14 กรัม, 7. 5 กรัมไขมัน, ไขมัน 4 กรัม, โซเดียม 78 มิลลิกรัม

เพิ่มเติมจากการป้องกัน:

ร่างกายของคุณบนกาแฟ (Infographic) Mocha อบเชยพุดดิ้ง

บริการ: 5 ¼ c น้ำตาล

3 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด 2 ช้อนชาผสมกาแฟสำเร็จรูปหรือผงเอสเปรสโซ

½ช้อนชาดินอบเชย หยิกเกลือ ช็อกโกแลตไขมันต่ำ 2 ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลต 2 ช้อนชาที่สุกละเอียดมาก 1 ช้อนชาวานิลลาสกัด

1.WHISK

น้ำตาล, แป้งข้าวโพด, กาแฟ, อบเชยและเกลือในกระทะขนาดใหญ่ ตีด้วยนมปานกลางแล้วต้มต่อไปประมาณ 5 นาทีกวนเป็นครั้งคราวจากนั้นให้เข้ากันเป็นประจำจนสุดข้นจนกระทั่งส่วนผสมข้นจนแน่น

2 ลบความ

ออกจากความร้อน ใส่ช็อกโกแลตและวานิลลาเข้าหาจนช็อกโกแลตเรียบ

3 SERVE

อุ่นหรือเทลงในภาชนะห้าใส่ห่อพลาสติกโดยตรงบนพื้นผิวพุดดิ้งเพื่อให้ผิวไม่ก่อตัวขึ้น แช่เย็นได้ถึงห้าวัน

โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 194 cal, 4 กรัมโปร, คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 24 กรัม, ไขมัน 7 กรัม, 3. ไขมัน 5 กรัม, โซเดียม 125 มิลลิกรัม

แส้ - มัน - กล้วยหอมใหญ่แบ่งรับประทาน

เสิร์ฟ: 4

นมไขมันต่ำ 2 แคลอรี่ 1 pkg (4 เสิร์ฟ) คุกกี้พุดดิ้งช็อกโกแลตฟรีเจล -o ฟรีปราศจากน้ำตาล

2 กล้วยสุกหั่นเป็นชิ้น ½ c ยอดตอกฟรีอ้วน

1 ช้อนโต๊ะถั่วลิสงสับ 4 ช่อเบอร์ทงกิ่งก้าน (เลือกได้)

1. WHISK ผสมนมและพุดดิ้งไว้ประมาณ 2 นาที

2 ก๋วยเตี๋ยว

ครึ่งหนึ่งเป็นของหวาน ด้านบนด้วยกล้วยแล้วพุดดิ้งที่เหลือ แบ่งส่วนยอดวิปปิ้งถั่วลิสงและเชอร์รี่ลงในจาน ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที

โภชนาการ

ต่อมื้อ 130 แคลอรี 6 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 25 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 14 กรัมไขมัน 1-5 กรัมไขมัน 5% โซเดียม 159 มิลลิกรัม 999 ช็อกโกแลต -Almond Macaroons

บริการ: 6

¾ c อัลมอนด์ลวก

½ c น้ำตาลแบ่ง

4 ไข่ขาว

¼ c ผงโกโก้ไม่หวาน 1 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา

½ช้อนชา สารสกัดจากอัลมอนด์ ¼ช้อนชาเกลือ

1. PREHEAT เตาอบที่ 325 ° F บรรทัดที่ 2 แผ่นอบขนาดใหญ่ที่มีกระดาษ parchment

2 TOAST

อัลมอนด์ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีขนาดใหญ่ปานกลางให้ความร้อนกวนบ่อย ๆ ประมาณ 3 นาทีหรือจนเป็นสีทอง ใส่ทิชชูลงในชามของตัวประมวลผลอาหารที่ติดตั้งใบมีดโลหะ

3 เพิ่ม

1 ช้อนโต๊ะของน้ำตาล จนกว่าอัลมอนด์จะถูกบดละเอียด

4 BEAT

ไข่ขาวกับเครื่องผสมอาหารด้วยความเร็วสูงจนกระทั่งคนขาวถือยอดอ่อน ค่อยๆเอาชนะน้ำตาลที่เหลือจนกว่าคนผิวขาวจะแข็งตัว ตีในสารสกัดโกโก้วานิลลาสารสกัดจากอัลมอนด์และเกลือ ค่อยๆพับในอัลมอนด์

5 DROP

ผสมด้วยช้อนโต๊ะกลมลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ทิ้งไว้ 1 นิ้วระหว่างมะกอนแต่ละครั้งอบประมาณ 27 ถึง 30 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลนวล ๆ วางแผ่นอบบนชั้นวางและปล่อยให้ macaroons เย็นจนแข็งตัว

โภชนาการ

ต่อมื้อ 193 แคลอรี 7 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมไขมัน 10 กรัมไขมัน 1 ก. คอเลสเตอรอล 0 มก. 140 มิลลิกรัมโซเดียม 3 กรัมเส้นใย

น้ำตาลที่ไม่อาจต้านทานได้ เสิร์ฟ: 8

½ c แป้งอเนกประสงค์ที่ไม่ได้ฟอกขาว ⅓ c ผงโกโก้ที่ไม่หวาน, ร่อนถ้าเป็นก้อน

¼ช้อนชาผงฟู ⅛เกลือพริกไทย

⅔ c บรรจุน้ำตาลสีน้ำตาลเข้ม น้ำมันคาโนลา

1 ลิตรไข่ + 1 ลิตรไข่ขาว 1 ช้อนชาวานิลลาสกัด ชิปช็อกโกแลตขนาดเล็ก 1 ช้อนชา

1 c สับวอลนัท

1. PREHEAT

350 ° F. เคลือบกระทะอบ 8 นิ้วหรือ 9 นิ้วพร้อมสเปรย์ทำอาหาร

2. แป้งผสมผงโกโก้ผงฟูและเกลือลงในชามขนาดใหญ่

3 ผสมน้ำตาลน้ำตาลน้ำมันไข่และไข่ขาวและสารสกัดวานิลลาลงในชามขนาดเล็ก ปัดจนเนียน เทลงในส่วนผสมของแป้งและคนให้เข้ากัน ผัดในชิปช็อคโกแลตและวอลนัท (ปะทะจะแข็ง)

4 ปะทะในชั้นบาง ๆ ในกระทะที่เตรียมไว้ นำเข้าอบประมาณ 20 ถึง 22 นาทีหรือจนแน่นที่ขอบและไม้จิ้มฟันไม้ออกจากกึ่งกลางจะออกมาพร้อมกับเศษชื้นเล็กน้อย วางกระทะบนแร็คและปล่อยให้เย็นสนิท ตัดเป็น 8 บาร์

โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 305 แคลอรี 5 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 31 กรัมไขมัน 22 กรัมไขมัน 2 ก. โซเดียม 73 มก. เส้นใย 2 กรัม 999 ช็อกโกแลตคัพเค้กคัพเค้กวานิลลาถั่ว

บริการ: 16

1 c เชอร์รี่แห้ง

1 c ไม่หวานรสโกโก้ผง

4 ออนซ์ bittersweet ช็อกโกแลตแตก

2 ช้อนโต๊ะเนยจืด ¾ c น้ำตาลอ่อนน้ำตาล

1 ช้อนชาวานิลลา สกัด 4 ลิตรไข่

½ c แป้งอเนกประสงค์ 1 ช้อนชาโซดา

2 ถั่ววานิลลา ชีสครีมลดไขมัน 8 ออนซ์ (neufchatel) ที่อุณหภูมิห้อง

½ c + 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาลไอซิ่ง 1. เตาอบความร้อน

ถึง 350 ° F วางมุ้งผ้าสองชั้น 16 ใบ

2 COMBINE

เชอร์รี่และน้ำ 1 ถ้วยในกระทะ นำไปต้ม. ถ่ายโอนไปยังตัวประมวลผลอาหาร ใส่โกโก้ช็อกโกแลตเนยและชีพจรจนเข้ากัน เย็น 1 นาที เพิ่มน้ำตาลทรายแดงสารสกัดวานิลลาและหยิกเกลือและน้ำซุปข้นจนเกือบเนียน

3 PULSE

ในไข่จนเข้ากันดี ปัดแป้งและโซดาลงในชามและเพิ่มเข้ากับเครื่องประมวลผลอาหาร ชีพจรจนกว่าจะรวมกันเพียงครั้งเดียว

4 DIVIDE

ปะทะกันอย่างสม่ำเสมอระหว่างกระทะ อบที่ชั้นบนและล่างของเตาอบจนด้านบนมีโดมเล็กน้อยและมั่นคงต่อการสัมผัส 18 ถึง 20 นาที คัพเค้กเย็นในกระทะบนแร็ค 10 นาที ลบออกจากกระทะและเย็นลงบนชั้น

5 ตัดเมล็ดวานิลลา

ใส่ลงในชาม เพิ่มครีมชีสและน้ำตาลไอซิ่ง 'และชนะได้ดี วางท่อปอกเปลือกหรือน้ำค้างแข็งลงบนคัพเค้ก

โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 218 ​​แคลอรี 5 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 21 กรัมไขมัน 9 กรัมไขมัน 5 กรัมไขมัน 170 มิลลิกรัมโซเดียม

เพิ่มเติมจากการป้องกัน:

20 Super-Healthy Smoothies