ความงาม

10 ข้อดีกับ Surprising Pain Solutions

หนึ่งในสี่ของชาวอเมริกันที่ได้รับความเจ็บปวดเป็นประจำทุกวันตามวารสาร The Lancet เจ็บมาก แต่วันนี้มีผู้ปฏิบัติงานมากกว่าที่เคยจะช่วยให้คุณพบกับการบรรเทาทุกข์ ในขณะที่ไม่มีเวทมนตร์กระสุนที่ช่วยขจัดความเจ็บปวดในสเปกตรัมการเพิ่มขึ้นของยาแผนโบราณและยาแผนโบราณทำให้การรักษาด้วยยาฟรีใช้ได้และเชื่อถือได้มากขึ้น การรักษาบางอย่างในรายการนี้มีความพยายามและความจริงที่ว่าพวกเขาจะได้รับการประกันเป็นประจำ คนอื่น ๆ น้อยลงและมีราคาแพงกว่าแม้ว่าผู้ปฏิบัติงานจำนวนมากจะให้บริการตามขนาดค่าธรรมเนียมการเลื่อนตามแหล่งข้อมูลของผู้ป่วย สิ่งที่เหมาะกับคนอื่นอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ แต่ผู้เชี่ยวชาญแต่ละประเภทใน 10 ประเภทนี้น่าจะค้นหาว่าคุณเป็นหนึ่งในชาวอเมริกันหลายล้านคนที่มีอาการปวดเป็นจริงหรือไม่

1 นักนวดบำบัด

นักนวดบำบัดใช้การสัมผัสเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและบรรเทาอาการปวดเมื่อยและปวดที่เกิดจากความเครียดการบาดเจ็บและการออกแรงกายตลอดจนอาการเรื้อรังรวมทั้งโรคประจำตัว fibromyalgia คุณต้องการหาผู้ประกอบวิชาชีพที่ได้รับอนุญาตในรัฐของคุณและได้รับการรับรองจากคณะกรรมการรับรองแห่งชาติสำหรับการนวดบำบัดและการออกกำลังกาย มีหลายรูปแบบของการทำงานของร่างกายจากหลากหลายสายพันธุ์ที่ให้บริการนวดเช่นสวีเดนและ Shiatsu เพื่อการปฏิบัติที่เชี่ยวชาญมากขึ้นเช่นเรกิและคุณอาจจำเป็นต้องทดลองกับรังสีชนิดต่างๆจนกว่าคุณจะพบการรักษาที่เหมาะสำหรับคุณ

วิธีค้นหา: รับคำแนะนำจากสมาคมนวดอเมริกัน ในขณะที่รัฐบางรัฐไม่จำเป็นต้องมีใบอนุญาตในการประกอบวิชาชีพนวดรัฐประหารและมณฑลต่างๆมักกำหนดข้อบังคับ AMTA แนะนำให้ขอรับการนวดบำบัดหากได้รับใบอนุญาตหรือมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดในการปฏิบัติงานในพื้นที่ของคุณ

AdvertisementAdvertisement

Let 's Stay In Touch

คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา

นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา

เพิ่มเติม: 10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ Fibromyalgia น่าแปลกใจ

2. นักฝังเข็มใช้เข็มฉีดยา superthin เพื่อกระตุ้นเส้นทางที่มีพลังซึ่งจะช่วยรักษาและปรับสมดุลระบบของร่างกายให้สอดคล้องกับยาแผนโบราณของจีน การฝังเข็มใช้เพื่อรักษาสภาพที่หลากหลายตั้งแต่อาการนอนไม่หลับไปจนถึงอาการปวดศีรษะไมเกรนและร่างกายของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิผลของมันได้เติบโตขึ้นอย่างมากในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา หลายคนรายงานการลดอาการปวดหลังจากการรักษาเป็นเวลานานและการฝังเข็มกำลังดึงดูดความสนใจในชุมชนทางการแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ที่ฝึกแพทย์แบบองค์รวม

วิธีค้นหา:

ดู American Association of Acupuncturists & Oriental Medicine

3 นักกายภาพบำบัด

ผู้เชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวดเหล่านี้มักเข้ามาช่วยคุณรักษาอาการบาดเจ็บหลังจากการทำงานของ MD ของคุณเสร็จแล้ว แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขายังทำงานร่วมกับผู้ที่ประสบกับอาการปวดเรื้อรัง พวกเขานำผู้ป่วยไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีโดยการสั่งการการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเพื่อยืดและเสริมสร้างร่างกายตัวอย่างเช่นให้วิ่งเหยาะ ๆ กับเข่ารองลงมาวิ่งขึ้นรองเท้าผ้าใบของเธอในเวลา 5 ก. บ่อยครั้งที่การฝึกสอนมาก่อนและตามมาด้วยโปรแกรมที่ต้องทำด้วยตัวคุณเองที่บ้าน ลูกกลิ้งโฟมลูกบอลออกกำลังกายและแถบความต้านทานเป็นเครื่องมือบางอย่างที่คุณอาจเห็นในห้องกายภาพบำบัด

วิธีค้นหา:

หาแพทย์ที่มีคุณภาพผ่านทาง American Physical Therapy Association 4 เภสัชกร

เภสัชกรของคุณไม่ได้มีแค่เพียงเพื่อส่งใบสั่งยาเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมเหล่านี้สามารถให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้เช่นกัน พูดคุยกับเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณและเขาหรือเธออาจสามารถแนะนำตัวเลือกที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายที่ทำงานได้ดี และหากคุณรับใบสั่งยาเภสัชกรของคุณสามารถแจ้งเตือนคุณต่อการโต้ตอบที่เป็นอันตรายใด ๆ

5 โภชนาการ

นักโภชนาการสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และหลาย ๆ คนประมาทระดับที่น้ำหนักเกินปอนด์อาจทำให้เครียดขึ้นที่ข้อต่อและกระดูกสันหลัง หานักโภชนาการที่ลงทะเบียนไว้ - พวกเขาเป็นคนที่มีความรู้รอบคอบเมื่อมาถึงอาหาร ตัวอย่างเช่น RD สามารถช่วยให้คุณได้รับด้านล่างของความไวอาหารใด ๆ ที่คุณอาจมีที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวลึกลับหรือ stomachaches พวกเขายังสามารถตั้งคุณบนอาหารต้านการอักเสบที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดรวมทั้งช่วยในการป้องกันโรคเช่นโรคเบาหวาน

วิธีค้นหา:

เลี้ยวไปที่ Academy of Nutrition and Dietetics 6 ครูสอนโยคะ

ชั้นเรียนโยคะได้นำความโล่งใจมาสู่อาการปวดหลังและอาการปวดหัวเครียด การฝึกจิตใจนี้เป็นการรวมความตระหนักและการหายใจด้วยชุดของท่าทางที่ช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อหลุดพ้นขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและจัดแนวกระดูกสันหลังซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง ลักษณะของช่วงฝึกโยคะตั้งแต่นั่งไปจนถึงนักกีฬาจึงมีคลาสสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับการออกกำลังกาย

วิธีค้นหา:

โยคะสอนจากสตูดิโอโยคะไปจนถึงคลับสุขภาพไปยังศูนย์พักฟัก เมื่อคุณอยู่ในชั้นเรียนบอกผู้สอนเกี่ยวกับการบาดเจ็บหรือปัญหาอาการปวดเรื้อรังและไม่ทำอะไรที่เจ็บหรือทำให้ร่างกายของคุณตึงเครียด เพิ่มเติม:

5 ท่าโยคะเพื่อลดอาการปวด 7. ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะทำให้จิตใจสงบและจมลงสู่สภาพที่ปราศจากความเครียด แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปพบใครสักคนเพื่อเรียนรู้ทักษะและผ่อนคลาย หนังสือการบันทึกสมาธิด้วยคำแนะนำและแบบฝึกหัดออนไลน์แม้จะช่วยให้คุณสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเซน การทำสมาธิเป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะประโยชน์เป็นจำนวนมากและไม่มีความเสี่ยง และแตกต่างจากการรักษาทางเลือกอื่น ๆ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิสามารถลดอาการปวด

วิธีค้นหา:

สตูดิโอโยคะหลายแห่งมีการทำสมาธิด้วยไกด์ซึ่งผู้สอนจะช่วยให้คุณนั่งในตำแหน่งที่สบายก่อนที่จะนำพากลุ่มไปใช้ในการออกกำลังกายด้วยการหายใจ ลองใช้เทคนิคการทำสมาธิง่ายๆเพื่อให้ตรงกับบุคลิกของคุณด้วยตัวคุณเอง 8 สะกดจิต

สะกดจิตไม่เหมือนกับสิ่งที่คุณเคยเห็นในภาพยนตร์ซึ่งทำให้พวกเขาเหวี่ยงตัวนาฬิกาก่อนที่ตาของคุณและทำให้คุณคลุกเหมือนไก่ นักบำบัดด้วยการฝึกสอนที่ได้รับการฝึกฝนมาช่วยอย่างไรก็ตามสามารถช่วยให้ผู้ป่วยจัดการกับปัญหาทางร่างกายและจิตใจได้ นักบำบัดโรคพูดคุยกับคุณอย่างนุ่มนวลในขณะที่เขาหรือเธอพาคุณไปสู่สภาพที่ผ่อนคลาย

การค้นหา:

รับคำแนะนำจากสมาคมการสะกดจิตทางคลินิกของสหรัฐอเมริกา 9 นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีความสำคัญกับทุกคนที่เป็นโรคเรื้อรังไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งปวดศีรษะไมเกรนปัญหาด้านหลังส่วนล่างหรือสิ่งที่อยู่ระหว่างผู้ที่มีอาการปวดอย่างต่อเนื่อง ที่จะได้รับความสุข เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ความหดหู่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้นได้ นักจิตวิทยาสามารถช่วยยับยั้งเกลียวที่ลดลงในร่องรอยของมันโดยการให้การสนับสนุนความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ผู้ประสบภัยต้องการ

วิธีค้นหา:

ดูเคล็ดลับของ American Psychological Association ในการเลือกนักบำบัดโรคที่ถูกต้อง

10 หมอจัดกระดูก หมอจัดกระดูกมีชื่อเสียงที่ไม่ดีในบางแวดวงอาจเป็นเพราะตำนานที่ว่าการรักษาของพวกเขาอาจเจ็บปวดหรือเป็นอันตราย แต่ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ได้รับการฝึกอบรมด้านการดูแลสุขภาพที่กว้างขวางและสามารถให้การรักษาความปลอดภัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเยี่ยมชมหนึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับคนจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ทุกข์ทรมานกับหลังคอและปวดหัว หมอนวดรักษาผู้ป่วยหลักผ่านชุดของการจัดการกับกระดูกสันหลังที่แม่นยำและการปรับเปลี่ยนที่นำมาบรรเทาโดยการฟื้นฟูการจัดตำแหน่งตามธรรมชาติของร่างกาย

วิธีค้นหา:

รับการแนะนำจาก American Chiropractic Association

เพิ่มเติม: 7 ปวดคุณไม่ควรละเว้น