ความงาม

10 ตำรับอาหารช้าๆสำหรับฤดูร้อน

Mitch MandelOne-pot wonders

ถ้าคุณลดระดับหม้อหุงช้าๆลงไปที่ด้านหลังของครัวเพราะคุณคิดว่ามันอร่อยดีสำหรับการทำพริกและพริกขี้หนูคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้: มีฤดูกาลอื่นไหมเมื่อคุณรู้สึกไม่ค่อยชอบทาสในครัวหรือทำอะไรนอกเหนือจากการเล่นนอกบ้าน? แน่นอนไม่ได้! เตาอบช้าลงด้วยเหล่านี้สิ่งมหัศจรรย์จานหนึ่งและออกจากการปรุงอาหารที่ซับซ้อนสำหรับฤดูหนาวเสื้อ

(หม้อหุงช้าของคุณถูกแทนที่โดย Instant Pot หรือไม่? นี่เป็นสูตรที่คุณต้องลอง 8 สูตร) ​​

Mitch MandelHealthy ผักโขมอาติโช๊ค Dip

PREP TIME: 5 นาที

รวมเวลา:

2 ชั่วโมง 5 นาที

การบริการ:

12

2 c หีบห่อมอสซาเรลลาที่ลดลง 1 ภาชนะ (8 ออนซ์) หอมใหญ่และชีสครีมชีส¼ซีเรียสชีส Parmesan

¼ lg หัวหอมสับ 1 กระป๋อง (10 ออนซ์) ผักขมแช่แข็งละลาย

หัวใจกระป๋อง 1 can (13.75 ออนซ์) สับและสับ

¼ช้อนชาผงกระเทียม

¼ช้อนชาพริกไทยพื้นดิน

เกลือและดิน พริกไทยดำ

ชิป Tortilla อบ (ไม่จำเป็น)

กากผักชีและแครอท (ไม่จำเป็น)

1 STIR

ชีสมอสซาเรลล่าครีมชีสปาร์มานีหัวหอมผักโขมอาร์ติโช้คผงกระเทียมและพริกแดงในหม้อหุงช้าๆขนาด 3- 5 ช้อนโต๊ะ

2 SEASON

กับเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

3 COVER

และปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงกวนเป็นครั้งคราวจนร้อน

4 ให้บริการ

อุ่นกับชิป Tortilla หรือผักชีฝรั่งและแครอท โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 138 แคลอรี 11 กรัมโปร 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใย 8 กรัมไขมัน 4 8 กรัมไขมันตับ 30 mg chol, 561 mg sodium AdvertisementAdvertisement

Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา

นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา Mitch MandelBrownie Cake Squares

PREP TIME: 15 นาที

รวมเวลา:

2 ชั่วโมง 30 นาที

การบริการ:

12

⅔ c all-purpose แป้ง

⅔น้ำตาล c ⅓ c ผงโกโก้ที่ไม่หวาน

1 ช้อนชาผงฟู ¼ช้อนชาเกลือ

⅔ c ไขมันไม่ระคายเคืองเนยเทียม 1 ไข่ตีเบา ๆ

1½ช้อนชาสารสกัดวานิลลา

1 ช semisweet ช็อกโกแลตชิพขนาดเล็ก

1. COAT

หม้อหุงช้าขนาด 4 ควอร์หรือช้ากว่าพร้อมสเปรย์ทำอาหาร ผสมแป้ง, น้ำตาล, ผงโกโก้, ผงฟูและเกลือในชาม

2 COMBINE

นมเนยเทียมไข่และสารสกัดวานิลลาในชามอื่น ผสมแป้งจนละเอียดแล้วผัดในช็อกโกแลตชิพ กระจายแป้งอย่างสม่ำเสมอในหม้อหุงช้า

3

COVER

ปรุงอาหารที่ต่ำ 2-3 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะมีการเก็บไม้ไว้กลางจะออกมาสะอาด

4 COOL

เปิดทิ้งไว้ 15 นาที ถอดปลั๊กออกจากหม้อหุงและพลิกกลับเนื้อหาบนชั้นวางหรือปล่อยให้เย็นลงในหม้อหุงก่อนตัดเป็น 12 สี่เหลี่ยม โภชนาการ

(ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) 197 แคลอรี 3 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 28 กรัมเส้นใย 2 กรัมไขมัน 9 กรัมไขมัน 4 กรัมไขมัน 18 มก. เหลือง 146 มิลลิกรัมโซเดียม (เมื่อคุณ ทำด้วยน้ำตาลเหล่านี้ให้ตัวเองเหล่านี้ 4 ฟรีปราศจากความผิดหวังช็อคโกแลตขนมพวกเขากำลังทั้งหมด 300 แคลอรี่!)

Mitch MandelShrimp Arrabiata PREP TIME: 15 นาที

รวมเวลา: 7 ชั่วโมง

บริการ: 4

1 กระป๋อง (28 ออนซ์) มะเขือเทศทั้งหมดในน้ำซุปข้นหนา หัวหอม 1 ลิตรหั่นสับกระเทียมแดง กระเทียม 3 กลีบ < สับ 1 ช้อนชาแห้งออริกาโน

1 ช้อนชาใบโหระพาแห้ง

¼ช้อนชาพริกแดงบด 999 ปอนด์ 1 ปอนด์ปานกลางปอกเปลือกและพยาธิ (ให้แน่ใจว่าคุณอ่าน 7 ข้อนี้เมื่อซื้อกุ้ง) 6 สปาเก็ตตี้เนย 100 กรัม / oz

1.COMBINE มะเขือเทศหัวหอมพริกไทยกระเทียมออริกาโนโหระพาและพริกแดงในหม้อหุงช้าๆขนาด 4- ถึง 6-quart ช้า ปรุงอาหารที่สูงเป็นเวลา 4 ถึง 6 ชั่วโมงหรือที่ต่ำเป็นเวลา 5 ถึง 7 ชั่วโมง

2 เพิ่ม

กุ้งและปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาทีหรือจนกว่าจะขุ่น (ถ้าทำอาหารที่ต่ำเพิ่มความร้อนสูง)

3 PREPARE

พาสต้าตามทิศทางของบรรจุภัณฑ์ ท่อระบายน้ำ

4 DIVIDE

ระหว่าง 4 แผ่นและด้านบนด้วยซอส

โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 324 cal, 29 g pro, คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม, เส้นใย 9 กรัม 5 กรัม, ไขมัน 5 กรัม, ไขมัน 8 กรัม, ไขมัน 150 มก., 445 มิลลิกรัมโซเดียม

Mitch MandelCoconut เชอร์รี่บาร์

เวลาเตรียมอาหาร:

12 นาที รวมเวลา:

6 ชั่วโมง 32 นาที บริการ: 16

½ c เนื้องอกที่ไม่ผ่านการถ่ายทอดเนื้องอก 1 pkg (12 ออนซ์) ช็อกโกแลตสีขาว

2 ไข่ ⅓น้ำตาล c

1 c แป้งที่ไม่ได้ฟอกขาว ½ช้อนชาเกลือ

½ช้อนชาสารสกัดจากอัลมอนด์

½ c มะพร้าวข้นหวาน ½ c เชอร์รี่เก็บรักษา

¼ c หั่นบาง ๆ อัลมอนด์ 1.

COAT หม้อหุงช้า 5 นิ้วหรือช้ากว่าพร้อมสเปรย์ทำอาหาร

2 MELT

เนยเทียมในกระทะที่ความร้อนต่ำ นำกระทะออกจากเตาแล้วใส่ชิปช็อกโกแลต 1 ถ้วย อย่าผัด พักไว้

3

BEAT

ไข่จนเป็นฟองในชามขนาดกลางโดยใช้เครื่องปั่นไฟฟ้าขนาดปานกลาง ค่อยๆผสมในน้ำตาลมาการีนที่สงวนไว้แป้งเกลือและสารสกัดจากอัลมอนด์ ผสมจนส่วนผสม

4 วางเศษหนึ่งส่วนสี่ของแป้งลงในหม้อหุงต้ม ปก ปรุงอาหารที่สูงเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที เพิ่มมะพร้าวและช็อกโกแลตชิปที่เหลือทั้งหมดลงในแป้ง

5 MELT

เก็บรักษาความร้อนต่ำในกระทะอื่น เมื่อเปลือกโลกเสร็จสิ้นการปรุงอาหารให้ทั่วถึงกระจายแยมแล้วแป้งที่เหลืออยู่ด้านบน

6 COVER

ปรุงอาหารที่ต่ำเป็นเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมงหรือจนกว่าแป้งจะตั้งขึ้นเพียง ปิดหม้อหุงด้วยโรยหน้าอัลมอนด์และปล่อยให้ยืนค้างไว้ประมาณ 1 ถึง 2 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะเย็นสนิทก่อนจึงจะตัดเป็นบาร์

โภชนาการ (ต่อมื้อ) 258 แคลอรี 3 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 31 กรัมเส้นใย 5 กรัมไขมัน 14 กรัมไขมัน 1 กรัมไขมัน 34 มก. โคลน 172 มิลลิกรัมโซเดียม 999 เรียนรู้วิธีง่ายๆในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณด้วยอาหาร - ไม่จำเป็นต้องใช้ยาเม็ด - ด้วยการวางแผนที่ง่ายใน วิธีธรรมชาติในการเอาชนะโรคเบาหวาน

) Mitch MandelBaked Beans

PREP TIME: 10 นาที รวมเวลา:

8 ชั่วโมง 15 นาที การบริการ:

8 4 ชิ้นเบคอนหนาลงใน 1 "ชิ้น

2 ถั่ว navy 1 2 ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ

1 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ดผง

1 ช้อนโต๊ะเกลือ ⅛น้ำส้มสายชูซีเรียส 4½ c น้ำ

1. เบคอนจนถึง เบคอนจนกรอบเพียงกรอบ

2. รวมกับถั่วเหลืองหอมแดงกากน้ำตาลซอสมะเขือเทศน้ำตาลทรายแดงผงมัสตาร์ดเกลือเค็มเนยและน้ำเปล่าในหม้อหุงช้าขนาดใหญ่

3 COVER

และปรุงอาหารในช่วง 8 ถึง 10 ชั่วโมงโดยปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 297 แคลอรี 13 กรัมโปร 41 กรัมคาร์โบไฮเดรต , เส้นใย 13 กรัม, ไขมัน 10 กรัม, ไขมัน 3 กรัมไขมัน, 13 มก หมัก

เวลาเตรียมอาหาร:

15 นาที

รวมเวลา:

2 ชั่วโมง 15 นาที

การบริการ:

6

⅔ c ซอสมะเขือเทศ

1 กากน้ำตาล

1 ช้อนโต๊ะเหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชู

1 ช้อนชาซอส Worcestershire ⅓ช้อนชาสดพริกไทยดำ

1½ถ้วยน้ำซุปไก่หรือผัก 1½ปอนด์เนื้อหมูเนื้อหมู ตัดไขมันที่มองเห็นได้ 6 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

2 ช้อนชามัสตาร์ดผง 2 ช้อนชาน้ำตาลทรายแดง 1½ช้อนชากระเทียมผง

1 ต้นหอมกลางสับ (ประมาณ½ถ้วย) ขนมปังอบแฮมเบอร์เกอร์ทั้ง 6 ชนิด

1.ความร้อน

น้ำมันในหม้อขนาด 4 ถึง 6 ควอตซ์เหนือความร้อนสูงปานกลาง เพิ่มเนื้อซี่โครงหมูและน้ำตาลสลับเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 5 นาที เพิ่มหอมและปรุงเป็นเวลา 5 นาทีหรือจนกว่าหัวหอมจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีทอง ใส่ซอสมะเขือเทศน้ำส้มสายชูน้ำตาลกากน้ำตาลผงมัสตาร์ดผงกระเทียมซอส Worcestershire พริกไทยดำและน้ำซุป 2 STIR

ให้เข้ากันดีและนำไปต้มให้เดือดด้วยความร้อนสูงปานกลาง ลดความร้อนที่ต่ำปิดและเคี่ยวกวนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา1½ชั่วโมง 3 UNCOVER

หม้อและเคี่ยวนานกว่าอีก 10 นาทีหรือจนกว่าซอสจะข้นเล็กน้อยและเนื้อหมูอ่อนมาก 4 ลบความ

ออกจากความร้อน

5 PULL

หมูเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยสองเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ธัญพืช

โภชนาการ

(ต่อมื้อ) 419 แคลอรี 29 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 35 กรัม 3. เส้นใย 8 กรัมไขมัน 19 กรัมไขมัน 3 ก. โซเดียม 808 มิลลิกรัม

(คุณสามารถโยนอินทรีย์

Mitch MandelPulled Beef Tostadas

PREP TIME:

10 นาที

รวมเวลา:

9 ชั่วโมง 25 นาที

การบริการ:

8

เนื้อสเต็ก 3 ปอนด์สเต็กเนื้อซี่โครงหมูย่างหรือเนื้อซี่โครงหมูยัดไส้ไขมันต่ำ 1 ช้อนชาเกลือ 1 ลิตรหัวหอมขาวหั่นเป็นชิ้นใหญ่

4 กลีบกระเทียม 4 c น้ำ

8 tortillas ข้าวโพด (เส้นผ่านศูนย์กลาง 6 ") 1. เนื้อสัตว์เกลือหัวหอมและกระเทียมในหม้อหุงช้าขนาด 4 หรือ 1 ค่อยเติมน้ำเพิ่ม

2. หีบห่อ ปรุงอาหารที่ต่ำ 8 ถึง 9 ชั่วโมงหรือจนกว่าเทอร์โมมิเตอร์จะเข้ากลางเนื้อสัตว์อ่าน 160 ° F ถอดเนื้อสัตว์ออกจากหม้อหุงข้าวแล้ววางในชามตื้นปล่อยให้ยืนที่อุณหภูมิห้องจนเย็นพอที่จะหั่น มีสองฟาง

3 PREHEAT

เตาอบที่ 450 ° F แผ่นอบเคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหารวาง tortillas ในชั้นเดียวบนแผ่นอบ และอบประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าขอบจะกรอบและน้ำตาล 4 เนื้อหั่นเป็นชิ้น ๆ บน tortillas และตกแต่งด้วยท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ

โภชนาการ (ต่อมื้อ) 411 แคลอรี 39 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 24 กรัม 3. เส้นใย 4 กรัมไขมัน 16 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมมะเขือ 70 มก. โซเดียม 462 มิลลิลิตร 999 (999) Mitch MandelMango Ginger Chicken PREP TIME:

10 นาที

รวมเวลา: 4 ชั่วโมง 10 นาที

ข้อเสนอ : 4

1 ปอนด์เนื้อเนยแข็งไก่ 2 แครอทหั่นบาง ๆ

2 ซี่โครงผักชีฝรั่งสับ

1 หัวหอมหั่นบาง ๆ

1 c แช่แข็งถั่ว

1 c มะม่วงน้ำทิพย์

2 กลีบกระเทียมบด

1½ช้อนชาขิงสด

1 ช้อนชาพริกไทยขาว 1 ช้อนชาซอสถั่วเหลืองลดลง

½ช้อนชาขมิ้นบด> 9 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด 1. เนื้อตุ๋นไก่เนื้อแครอทผักชีฝรั่งหัวหอมถั่วลันเตามะม่วงกระเทียมขิงพริกไทยซอสถั่วเหลืองและขมิ้นในหม้อหุงช้า

2 COVER และปรุงอาหารเป็นเวลา 1 ชั่วโมงที่อุณหภูมิสูง 3 ลดความร้อนที่ต่ำลงและปรุงอาหารได้นานกว่า 2 ชั่วโมง

4 ลบของเหลว

½ c ลงในชามขนาดเล็กผสมแป้งข้าวโพดแล้วใส่กลับเข้าไปในหม้อหุงช้า 5

ฝา

และปรุงอาหารในที่ต่ำเป็นเวลานาน 1 ชั่วโมง

โภชนาการ (ต่อมื้อ) 208 cal, 29 g pro, คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, 0.9 กรัมไขมัน, 0 กรัมไขมันซา, 67 mg chol, 173 mg sodium

Mitch MandelStrawberry-Rhubarb Crisp PREP TIME:

10 นาที รวมเวลา:

3 ชั่วโมง 15 นาที

การบริการ:

8

2 จุดสตรอเบอร์รี่กะเทาะและหงาย

4 c สับสดหรือแช่แข็งผักชนิดหนึ่ง

1 ช้อนโต๊ะแป้งมันสำปะหลังอย่างรวดเร็ว

1 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด ½ช้อนชาขิงบด

¾ c น้ำตาลทราย

1 c รีดข้าวโอ๊ต

1 ช้อนชาอบเชย

¾ c แป้งธัญพืชทั้งหมด

½ c น้ำตาลที่บรรจุน้ำตาล

หยิกเกลือ ¼ c เนยเทียมที่ไม่ผ่านการถ่ายโอน

1. COAT หม้อหุงช้า 5 นิ้วหรือช้ากว่าพร้อมสเปรย์ทำอาหาร เพิ่มสตรอเบอร์รี่, ผักชนิดหนึ่ง, มันสำปะหลัง, แป้งข้าวโพดขิงและน้ำตาลทราย โยนเบา ๆ ปก ปรุงอาหารในเวลา 25 ถึง 30 นาที

2 ผสมข้าวโอ๊ตอบเชยแป้งน้ำตาลทรายเกลือและเนยเทียมในชามอื่นใช้ส้อมให้เป็นก้อน กระจายเศษเศษผลไม้ออกจากหม้อหุงข้าวให้เหลือเส้นขอบ½นิ้วรอบขอบ 3. ฝาครอบ

หุงต้ม2½ถึง 3 ชั่วโมงหรือจนกว่าผลไม้จะอ่อนนุ่ม 4. ให้ ยืน 10 นาทีก่อนให้บริการ

โภชนาการ (ต่อมื้อ) 296 cal, 4 กรัมโปร, 58 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 4 กรัม 8 กรัม, ไขมัน 7 กรัม, ไขมัน 2 ก., โซเดียม 68 มิลลิกรัม (สอดแนมบางส่วน ถั่วลันเตาบาร์บีคิว Mitch MandelOrange-Chipotle

PREP TIME: 20 นาที

รวมเวลา:

6 ชั่วโมง 20 นาที ข้อเสนอ

8 2 กานพลูกระเทียม

1 c ซอสมะเขือเทศ ⅓ c น้ำส้ม

3 ช้อนโต๊ะเหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลืองลดลง

2 ช้อนโต๊ะส้ม marmalade

2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง

1 ช้อนโต๊ะผงชิโทโน่ชิลี

¼ช้อนชาพื้นดินยี่หร่า

เนื้อซี่โครงหมูในประเทศ 4 ปอนด์

1 กระเทียม

กระเทียมในอาหาร จนสับเพิ่มซอสมะเขือเทศน้ำส้มน้ำส้มส้มซอสถั่วเหลืองแยมน้ำมันน้ำตาลน้ำตาลผงชิโทชิชิและยี่หร่าจนสุก 99> 2 SPREAD

เพียงไม่กี่ช้อนเต็มของส่วนผสมในด้านล่างของหม้อหุงช้าขนาด 4-quart หรือใหญ่กว่า ตัดเนื้อเป็นส่วนเสิร์ฟ 3 ถึง 4 ซี่โครง แปรงด้วยซอสและสแต็คในหม้อหุงข้าว เทซอสที่เหลืออยู่บนซี่โครง

3 COVER

ปรุงอาหารที่ต่ำ 6-7 ชั่วโมงหรือจนกว่าเนื้อนุ่มและเริ่มแยกออกจากกระดูก

4 ให้บริการ

ทันทีพร้อมซอส โภชนาการ

ต่อมื้อ 313 แคลอรี 33 กรัมโปรคาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 1 กรัมไขมัน 12 กรัมไขมันไขมันซาดีน 622 มิลลิกรัม ของฤดูร้อนกับ 7 สลัดผลไม้ฤดูร้อนนี้)