ความงาม

6 นักโภชนาการแบ่งปันอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพสำหรับวันที่ไม่เป็นระเบียบ
ความงาม

6 นักโภชนาการแบ่งปันอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพสำหรับวันที่ไม่เป็นระเบียบ

Shutterstock "มื้อกลางวันเป็นมื้ออาหารที่ฉันชอบในแต่ละวัน" ไม่มีใครพูดถึงใครดีเลยแม้แต่คนเดียวที่ไม่มีวัณโรค เมื่อเที่ยงวันฮิตและคุณมีรายการสิ่งที่ต้องทำนานกว่างานอดิเรก Real Housewives การหาสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจในการกินก็เป็นอีกหนึ่งงานที่น่ากลัว ดังนั้นเรามักจะชำระสำหรับสลัดโต๊ะอ่อนหรือแซนด์วิชเดิม prewrapped ไก่งวงที่จะไป (หรือขอให้เป็นจริงเราข้ามกินทั้งหมดและหวังว่าอาหารว่างจะปรากฏขึ้นในห้องพัก) ไม่ต้องกังวล, แม้ว่าเราจะไม่แนะนำให้คุณนำกระทะกะทะเข้ากับห้องครัวที่ใช้ร่วมกันของคุณ เมื่อพูดถึ

13 เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณสร้างแซนวิชเพื่อสุขภาพ
ความงาม

13 เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณสร้างแซนวิชเพื่อสุขภาพ

Getty Images แซนวิชเป็นอาหารกลางวันแบบคลาสสิก หลังจากที่ทุกสิ่งที่ว่า "อาหารกลางวัน" ให้คุณมากกว่าถุงสีน้ำตาลและแซนวิชขนมปังสีขาว? และแม้แต่ประเทศที่แบ่งอเมริกาสามารถตกลงกันได้ว่าในวันใดก็ตาม 47% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันกินแซนวิชส่วนใหญ่เป็นอาหารกลางวันตาม USDA นั่นเป็นจำนวนมากของแซนวิช อย่างไรก็ตามเพียงเพราะเป็นสัญลักษณ์ไม่ได้หมายความว่ามันจำเป็นต้องดีสำหรับคุณ USDA พบว่าแซนวิชมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูงไม่ว่าคุณจะซื้อของคุณหรือทำด้วยตัวคุณเอง และถ้าคุณซื้อของคุณคุณจะเสี่ยงต่อค

7 สูตรสำหรับเนยถั่วลิสงที่มีสุขภาพดีกว่า
ความงาม

7 สูตรสำหรับเนยถั่วลิสงที่มีสุขภาพดีกว่า

Bob Ingelhart / Getty Images ใครเกลียดเนยถั่วลิสง? จากประสบการณ์ของฉันคนไม่ชอบมันรักหรือไม่สามารถกินได้เพราะแพ้หรือมีข้อ จำกัด ด้านอาหารอื่น ๆ (จิตวิญญาณที่ไม่ดี) นับฉันในค่ายคนรักเนยถั่วลิสง - เช่นในฉันต้องฝึกการควบคุมตนเองอย่างจริงจังที่จะไม่กินมันทุกวันทุกวันและถ้ามีช็อคโกแลตที่เกี่ยวข้อง? มันจบแล้ว.

3 ซุปเกือบทุกอย่างที่ทำให้ตัวเอง
ความงาม

3 ซุปเกือบทุกอย่างที่ทำให้ตัวเอง

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณจะต้องทำ ซุปผักโขมและ Tortellini: ภาพถ่ายโดย Mitch Mandel AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา ต่อไปนี้คือวิธีนำมารวมกัน: นำไก่ 4 ถ้วยและน้ำ 1 ถ้วยใส่เดือดในกระทะขนาดใหญ่ ลดความร้อนเพิ่มชุดชีส tortellini ขนาด 9 ออนซ์และเคี่ยวจนพาสต้านุ่มประมาณ 6 นาที ผัดผักโขมขนาด 6 ออนซ์และปรุงอาหารจนกว่าจะเหี่ยวแห้ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ตักซุปลงใน 4 ชามและโกนหรือขูด Parmesan ลงด้านบน ให้บริกา

ทำไมคนใส่เนยในกาแฟของพวกเขา
ความงาม

ทำไมคนใส่เนยในกาแฟของพวกเขา

ภาพโดย Emily Kate Roemer เหตุผล: การโฟกัสที่ดีขึ้นลดความกระหายและการเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้น , เจฟฟรีย์ Gladd, MD, doc บูรณาการที่สูญเสีย£ 13 ของไขมันในร่างกาย (และหมอกสมองของเขา) กล่าวว่าตั้งแต่จิบ ความกังวลเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัวหรือไม่ "ข้อมูลจากหลายปีที่ผ่านมาได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า" Gladd กล่าว "ภัยคุกคามที่ใหญ่กว่าดูเหมือนจะเป็นน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตที่บริสุทธิ์" (แม้กระนั้นก็ตามผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนและความดันโลหิตสูงก็ควรจะหลีกเลี่ยง) AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสาม

คุณจะรักสุขภาพนี้ (มีสุขภาพดี) Candy Corn Smoothie
ความงาม

คุณจะรักสุขภาพนี้ (มีสุขภาพดี) Candy Corn Smoothie

ภาพถ่ายโดย Thomas MacDonald / Rodale ภาพ อย่ากังวลไปซอมบี้ไม่ได้เข้ายึดครอง มีสูตรปั่นหลายอย่างให้เลือก แต่สมูทตี้นี้ไม่มีร่องรอยของข้าวโพดหวานที่เกิดขึ้นจริง (และจะไม่รวมถึงผลกระทบต่อสุขภาพที่น่ากลัวของน้ำเชื่อมข้าวโพดเช่นกัน) คู่ที่อยู่เบื้องหลัง Green Blender ซึ่งเป็นหนึ่งในบริการจัดส่งปั่นของ New York City เป็นที่รู้จักกันดีในการสร้างสมูทตี้เย็น ๆ ที่ผสมผสานกับอาหารที่ไม่เคยมีสุขภาพดีเช่นการทำแพนเค้กและ mojito วันฮาโลวีนนี้พวกเขากำลังรับข้าวโพดหวาน AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In T

แตงกวา - แตงโมแตงโม Summer Smoothie
ความงาม

แตงกวา - แตงโมแตงโม Summer Smoothie

ไม่ว่าคุณจะจิบริมสระน้ำหรือออกกำลังกายก่อนหรือหลังออกกำลังกายสมูทตี้ในเดือนนี้จะส่งมอบความชุ่มชื่นอย่างอ่อนหวานและแสนอร่อยในช่วงฤดูร้อน ทำจากน้ำมะพร้าวแตงโมและแตงโมที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าและเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์ได้ทันที และผักคะน้าไดโนเสาร์จะทำให้แกร่งขึ้นโดยการเพิ่มเส้นใยและน้ำท่วมของสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่เราขึ้นอยู่กับผักสุดเขียวสำหรับ AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา ในที่สุดมะนาวเล็

ถ้วยชาที่สมบูรณ์แบบใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ
ความงาม

ถ้วยชาที่สมบูรณ์แบบใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ

ภาพถ่ายโดย Thomas MacDonald ต้มน้ำให้สูงชัน วิธีการที่ซับซ้อนที่จะทำให้ถ้วยที่สมบูรณ์แบบของชา? ไม่มากนัก แต่รายละเอียดอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการปล่อยตัวที่อบอุ่นและโรงอาหารเพื่อสุขภาพ AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา ดูเหมือนว่าวันหนึ่งที่ผ่านไปไม่มีการศึกษาใหม่เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของชา ต้องการต่อสู้กับมะเร็งเต้านมหรือไม่?

5 วิธีในการทำก้อนน้ำแข็งที่อร่อยอย่างจริงจัง
ความงาม

5 วิธีในการทำก้อนน้ำแข็งที่อร่อยอย่างจริงจัง

โปรดจำไว้ว่าคุณใช้ถาดน้ำแข็งเพื่อทำป๊อปปี้เป็นเด็ก ใช่นี่เป็นวิธีที่ดีกว่า เรากำลังพูดถึงก้อนน้ำแข็งที่แยบยลที่ไม่ได้เป็นเพียงแค่น่ารักน่าพิศวงพวกเขากำลังคำตอบในการเตรียม Smoothies ในพริบตาและเราจะไม่โกหกพวกเขาลิ้มรส darn ดีในค็อกเทล (ทำด้วย quinoa วอดก้า , แน่นอน!). AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา ด้วยสูตรที่สร้างขึ้นโดยนักเขียนบล็อกซุปเปอร์สมาร์ทฟู้ดที่ใช้ผลไม้ผลไม้ดอกไม้และสมุนไพรคุณจะต้องการจัดปาร์ตี้ในสว

สูตรอาหารค่ำ 10 นาทีสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ว่าง
ความงาม

สูตรอาหารค่ำ 10 นาทีสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ว่าง

เราทุกคนมาที่นี่: ทำงานเป็นเวลานานในออฟฟิศการออกกำลังกายในตอนดึกหรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นสุนัข ไม่อยากใช้เวลากินอาหารเพื่อสุขภาพ แม้ว่าจะยังไม่พร้อมที่จะบุกเข้าไปใน Seamless ทั้ง arg! อ่านต่อไปสำหรับสูตรอาหารแบบสบาย ๆ 10 นาทีของผู้หญิงที่มีสุขภาพดีเมื่อเวลาผ่านไปเพียงหนึ่งชั่วโมงในห้องครัวจะไม่เกิดขึ้น AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา การออกแบบสร้างสรรค์ที่ Beauty Counter 1 ใช้บวบและสควอช ให้ "ปาเก็ตตี้ก๋วยเตี๋ย

10 มื้อใน Mason Jars คุณต้องลอง
ความงาม

10 มื้อใน Mason Jars คุณต้องลอง

Amie ValponeLayer ขึ้น! เมื่อผักดองหายไปแล้วแยมก็สะอาดหมดแล้วสิ่งที่กลายเป็นของโถปัสสาวะอ่อนน้อมถ่อมตน? ทำให้เป็นกล่องอาหารกลางวันที่คุณโปรดปรานใหม่ มื้ออาหารของ Mason มีความสามารถในการพกพาได้มากและคุณสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าถุงสีน้ำตาลได้ ลองใช้สูตรกามนี้ทุกวันที่นี่ สูตรทั้งหมดโดย Amie Valpone, TheHealthyApple Amie ValponeGluten-Free Jar ธัญพืช โยเกิร์ตโคโคนัทมีรสชาติโยเกิร์ตนมเนยที่นุ่มนวลเหมือนเดิมโดยไม่ลดอาการปวดหัวของนม การรวมโยเกิร์ตกับผลไม้สดอัลมอนด์และธัญพืชปราศจากกลูเตนอินทร

สูตรอาหารแอ็ปเปิ้ลที่เรียบง่ายและอร่อย 7 สูตรสำหรับฤดูใบไม้ร่วง
ความงาม

สูตรอาหารแอ็ปเปิ้ลที่เรียบง่ายและอร่อย 7 สูตรสำหรับฤดูใบไม้ร่วง

Apple Tarte Tatin PREP TIME: 30 นาที / รวมเวลา: 1 ชั่วโมง 15 นาที + เวลาระบายความร้อน บริการ: 8 AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา 1 c น้ำตาล 7 ลิตรแอปเปิ้ลโกลเด้นอร่อยแอปเปิ้ลปอกเปลือกหั่นและหั่นเป็น¼ "ชิ้นหนา 10" เปลือกพาสต้าก่อน 1: 1.

10 400 แคลอรี่ตัวเลือกอาหารเช้า
ความงาม

10 400 แคลอรี่ตัวเลือกอาหารเช้า

คุณควรทานอาหารเช้ากี่แคลอรี่? ถ้าคุณพยายามที่จะลดน้ำหนักแล้วจำนวนมายากลสำหรับคุณคือ 400 ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารสี่มื้อ 400 แคลอรี่ต่อวันจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น แคลอรีในเช็ค นี้แปลเป็นการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย (ต้องการอาหารที่มีแคลอรี่กว่า 400 แคลอรี่?

10 ความสุขแสนอร่อยจากช็อกโกแลต
ความงาม

10 ความสุขแสนอร่อยจากช็อกโกแลต

เรามี รวบรวมรายชื่อของช็อคโกแลตที่อร่อยที่สุดของเราถือว่าที่สัญญาว่าจะเก็บแคลอรี่ในการตรวจสอบและได้รับคุณผ่านความผิดหวังขนมที่คุณอาจจะ Harboring นาฬิกาแต่ละสูตรมีปริมาณแคลอรี่เพียง 305 แคลอรี่หรือน้อยกว่าต่อเครื่องดื่มดังนั้นคุณจึงรู้สึกดีไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับการกัดทุกครั้ง ช็อคโกแลตอะโวคาโดเขย่า บริการ: 2 ½ช้อนอะโวคาโด Hass 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะโคคาผง 1 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา 1½ c หางนม PLACE ส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เสิร์ฟเหนือน้ำแข็ง โภชนาการ (ต่อมื้อ) 169 แคลอรี 8

9 สูตรพาสต้าที่ปราศจากความผิดพลาด
ความงาม

9 สูตรพาสต้าที่ปราศจากความผิดพลาด

BLT Pasta Salad PREP TIME: 10 นาที รวมเวลา: 25 นาที การบริการ: 6 3 ชิ้นเบคอน 2 พอยต์เชอร์รี่หรือองุ่นมะเขือเทศหั่นบาง ๆ 4 ออนซ์บางส่วนสเต็กมอสซาเรลล่าหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 3 ช้อนโต๊ะเชอร์รี่ น้ำส้มสายชูไวน์ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ กระเทียมกานพลู 1 ซ. สับ ¾ lib chiocciole หรือ rigatoni ¾ใบโหระพา 1 ผัดเนยไว้ในกระทะผัดปานกลางจนกรอบประมาณ 6 นาที ปล่อยผ้าขนหนูกระดาษและเจาะเข้าไปในชิ้นขนาดกัด 2 STIR รวมมะเขือเทศชีสน้ำส้มสายชูน้ำมันและกระเทียมลงในชามขนาดใหญ่ 3 ทำ COOK พาสต้าต่อเส้นทาง ท่อระบายน้

6 ไอเดียอย่างรวดเร็วสำหรับ Rhubarb
ความงาม

6 ไอเดียอย่างรวดเร็วสำหรับ Rhubarb

เมื่อต้นสีแดงและสีเขียวเหล่านี้ปรากฏตัวขึ้นที่ตลาดของชาวนานั่นเป็นสัญญาณว่าฤดูใบไม้ผลิมาถึงแล้ว แม้ว่าในทางเทคนิคผักและไม่ค่อยรับประทานดิบผักชนิดหนึ่งมีรสผลไม้ที่ดีเมื่อจับคู่กับสารให้ความหวานเพื่อลดเสียงดังของ Tartness พันธุ์สีแดงสดใสมีสีสันสดใส แต่ไม่จำเป็นต้องหวานกว่าพันธุ์เขียว เลือกลำต้นที่หนาปานกลาง (ลำตัวขนาดใหญ่อาจจะแข็งและต้องการลอก) และทิ้งไว้หลังพวงที่ไม่เรียบหรือมีปลายแห้ง นำไข่แดงเย็นลงในถุงพลาสติกสักสองสามวันและนำเอาใบไม่เคยกินมาก่อนปรุงอาหาร Rhubarb Citrus สุกและน้ำเชื่อม Rhubarb

สูตรสลัดอาหารง่ายๆที่จะไม่ปล่อยให้คุณเบื่อ
ความงาม

สูตรสลัดอาหารง่ายๆที่จะไม่ปล่อยให้คุณเบื่อ

AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณอาจ ยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา เพิ่มเติม: 15, 625 สลัดที่จะทำให้คุณรักอาหารกลางวันอีกครั้ง

แป้งพิซซ่าโฮมเมดที่ง่ายที่สุดที่คุณจะทำ
ความงาม

แป้งพิซซ่าโฮมเมดที่ง่ายที่สุดที่คุณจะทำ

เปลือกข้าวสาลีบางชนิดจะให้เส้นใยและช่วยควบคุมแคลอรี่ภายใต้การควบคุม คุณสามารถทำให้แป้งม้วนออกและแช่แข็ง (ห่อแน่นในพลาสติก) เป็นเวลา 1 เดือน เปลือกแข็งแช่แข็งสามารถไปที่เตาปิ้งย่างได้โดยตรง (เราขอแนะนำให้ใช้สูตรพิซซ่าย่าง 7 ชิ้นที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้) PREP TIME: 10 นาที รวมเวลา: 20 นาที + เวลาที่เพิ่มขึ้น YIELD: 4 (10 "เส้นผ่าศูนย์กลาง) พิซซ่าแป้งบาง ๆ บริการ: 2 ต่อพิซซ่า คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา STIR ร่วมกัน ¾ c น้ำอุ่น (105 ° -115 ° F) 1 pkg (ออนซ์)

Smoothie ใหม่ที่คุณชื่นชอบ
ความงาม

Smoothie ใหม่ที่คุณชื่นชอบ

เราจะไม่โกหก: ปั่นนี้เป็นปลอบโยนเหมือนพายอบสดใหม่เท่านั้นโดยไม่ต้องยิงเตาอบ หรือแป้งน้ำตาลและไข่ แต่ก็ช่วยลดความอยากได้ของหวานด้วยส่วนผสมตามฤดูกาลของวิตามิน ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราลดลงอย่างหนักสำหรับปั่นนี้และจะทำทุกเดือนแทนการซื้อถุงที่มีเคล็ดลับขนาดกัดหรือถือว่า AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา ดาวของครีมนี้คือ superfood smoothie คือมันเทศ มันเป็น trifecta ของเวทมนตร์สภาพอากาศหนาวเย็น มันมีขนาดใหญ่ของวิตามิน C

10 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่มีก๋วยเตี๋ยวราเม็ง
ความงาม

10 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่มีก๋วยเตี๋ยวราเม็ง

ราเม็งไม่ได้เป็นเพียงแค่หอพักวิทยาลัยเท่านั้น ก็เปิดขึ้นในเมนูในทุกประเภทของร้านอาหารที่ทันสมัยและแม้กระทั่งการทำรายการ Technomic บริษัท ของรายการของ 10 ส่วนผสมที่สำคัญในการดูในปี 2014 นี่คือวิธีที่จะทำให้คาร์โบไฮเดรตที่ทันสมัยที่สุดในชามที่มีสุขภาพดีนึ่งของความอร่อยที่บ้าน สูตรทั้งหมดโดย Amie Valpone, TheHealthyApple ดอทคอม รับสูตรอาหารประจำวันฟรีที่ส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณด้วย สูตรของวันจดหมายข่าว !

ความงาม

6 นักโภชนาการแบ่งปันอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพสำหรับวันที่ไม่เป็นระเบียบ

Shutterstock "มื้อกลางวันเป็นมื้ออาหารที่ฉันชอบในแต่ละวัน" ไม่มีใครพูดถึงใครดีเลยแม้แต่คนเดียวที่ไม่มีวัณโรค เมื่อเที่ยงวันฮิตและคุณมีรายการสิ่งที่ต้องทำนานกว่างานอดิเรก Real Housewives การหาสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจในการกินก็เป็นอีกหนึ่งงานที่น่ากลัว ดังนั้นเรามักจะชำระสำหรับสลัดโต๊ะอ่อนหรือแซนด์วิชเดิม prewrapped ไก่งวงที่จะไป (หรือขอให้เป็นจริงเราข้ามกินทั้งหมดและหวังว่าอาหารว่างจะปรากฏขึ้นในห้องพัก) ไม่ต้องกังวล, แม้ว่าเราจะไม่แนะนำให้คุณนำกระทะกะทะเข้ากับห้องครัวที่ใช้ร่วมกันของคุณ เมื่อพูดถึ

ความงาม

13 เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณสร้างแซนวิชเพื่อสุขภาพ

Getty Images แซนวิชเป็นอาหารกลางวันแบบคลาสสิก หลังจากที่ทุกสิ่งที่ว่า "อาหารกลางวัน" ให้คุณมากกว่าถุงสีน้ำตาลและแซนวิชขนมปังสีขาว? และแม้แต่ประเทศที่แบ่งอเมริกาสามารถตกลงกันได้ว่าในวันใดก็ตาม 47% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันกินแซนวิชส่วนใหญ่เป็นอาหารกลางวันตาม USDA นั่นเป็นจำนวนมากของแซนวิช อย่างไรก็ตามเพียงเพราะเป็นสัญลักษณ์ไม่ได้หมายความว่ามันจำเป็นต้องดีสำหรับคุณ USDA พบว่าแซนวิชมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูงไม่ว่าคุณจะซื้อของคุณหรือทำด้วยตัวคุณเอง และถ้าคุณซื้อของคุณคุณจะเสี่ยงต่อค

ความงาม

7 สูตรสำหรับเนยถั่วลิสงที่มีสุขภาพดีกว่า

Bob Ingelhart / Getty Images ใครเกลียดเนยถั่วลิสง? จากประสบการณ์ของฉันคนไม่ชอบมันรักหรือไม่สามารถกินได้เพราะแพ้หรือมีข้อ จำกัด ด้านอาหารอื่น ๆ (จิตวิญญาณที่ไม่ดี) นับฉันในค่ายคนรักเนยถั่วลิสง - เช่นในฉันต้องฝึกการควบคุมตนเองอย่างจริงจังที่จะไม่กินมันทุกวันทุกวันและถ้ามีช็อคโกแลตที่เกี่ยวข้อง? มันจบแล้ว.

ความงาม

3 ซุปเกือบทุกอย่างที่ทำให้ตัวเอง

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณจะต้องทำ ซุปผักโขมและ Tortellini: ภาพถ่ายโดย Mitch Mandel AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา ต่อไปนี้คือวิธีนำมารวมกัน: นำไก่ 4 ถ้วยและน้ำ 1 ถ้วยใส่เดือดในกระทะขนาดใหญ่ ลดความร้อนเพิ่มชุดชีส tortellini ขนาด 9 ออนซ์และเคี่ยวจนพาสต้านุ่มประมาณ 6 นาที ผัดผักโขมขนาด 6 ออนซ์และปรุงอาหารจนกว่าจะเหี่ยวแห้ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ตักซุปลงใน 4 ชามและโกนหรือขูด Parmesan ลงด้านบน ให้บริกา

ความงาม

ทำไมคนใส่เนยในกาแฟของพวกเขา

ภาพโดย Emily Kate Roemer เหตุผล: การโฟกัสที่ดีขึ้นลดความกระหายและการเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้น , เจฟฟรีย์ Gladd, MD, doc บูรณาการที่สูญเสีย£ 13 ของไขมันในร่างกาย (และหมอกสมองของเขา) กล่าวว่าตั้งแต่จิบ ความกังวลเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัวหรือไม่ "ข้อมูลจากหลายปีที่ผ่านมาได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า" Gladd กล่าว "ภัยคุกคามที่ใหญ่กว่าดูเหมือนจะเป็นน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตที่บริสุทธิ์" (แม้กระนั้นก็ตามผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนและความดันโลหิตสูงก็ควรจะหลีกเลี่ยง) AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสาม

ความงาม

คุณจะรักสุขภาพนี้ (มีสุขภาพดี) Candy Corn Smoothie

ภาพถ่ายโดย Thomas MacDonald / Rodale ภาพ อย่ากังวลไปซอมบี้ไม่ได้เข้ายึดครอง มีสูตรปั่นหลายอย่างให้เลือก แต่สมูทตี้นี้ไม่มีร่องรอยของข้าวโพดหวานที่เกิดขึ้นจริง (และจะไม่รวมถึงผลกระทบต่อสุขภาพที่น่ากลัวของน้ำเชื่อมข้าวโพดเช่นกัน) คู่ที่อยู่เบื้องหลัง Green Blender ซึ่งเป็นหนึ่งในบริการจัดส่งปั่นของ New York City เป็นที่รู้จักกันดีในการสร้างสมูทตี้เย็น ๆ ที่ผสมผสานกับอาหารที่ไม่เคยมีสุขภาพดีเช่นการทำแพนเค้กและ mojito วันฮาโลวีนนี้พวกเขากำลังรับข้าวโพดหวาน AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In T

ความงาม

แตงกวา - แตงโมแตงโม Summer Smoothie

ไม่ว่าคุณจะจิบริมสระน้ำหรือออกกำลังกายก่อนหรือหลังออกกำลังกายสมูทตี้ในเดือนนี้จะส่งมอบความชุ่มชื่นอย่างอ่อนหวานและแสนอร่อยในช่วงฤดูร้อน ทำจากน้ำมะพร้าวแตงโมและแตงโมที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าและเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์ได้ทันที และผักคะน้าไดโนเสาร์จะทำให้แกร่งขึ้นโดยการเพิ่มเส้นใยและน้ำท่วมของสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่เราขึ้นอยู่กับผักสุดเขียวสำหรับ AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา ในที่สุดมะนาวเล็

ความงาม

ถ้วยชาที่สมบูรณ์แบบใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ

ภาพถ่ายโดย Thomas MacDonald ต้มน้ำให้สูงชัน วิธีการที่ซับซ้อนที่จะทำให้ถ้วยที่สมบูรณ์แบบของชา? ไม่มากนัก แต่รายละเอียดอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการปล่อยตัวที่อบอุ่นและโรงอาหารเพื่อสุขภาพ AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา ดูเหมือนว่าวันหนึ่งที่ผ่านไปไม่มีการศึกษาใหม่เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของชา ต้องการต่อสู้กับมะเร็งเต้านมหรือไม่?

ความงาม

5 วิธีในการทำก้อนน้ำแข็งที่อร่อยอย่างจริงจัง

โปรดจำไว้ว่าคุณใช้ถาดน้ำแข็งเพื่อทำป๊อปปี้เป็นเด็ก ใช่นี่เป็นวิธีที่ดีกว่า เรากำลังพูดถึงก้อนน้ำแข็งที่แยบยลที่ไม่ได้เป็นเพียงแค่น่ารักน่าพิศวงพวกเขากำลังคำตอบในการเตรียม Smoothies ในพริบตาและเราจะไม่โกหกพวกเขาลิ้มรส darn ดีในค็อกเทล (ทำด้วย quinoa วอดก้า , แน่นอน!). AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา ด้วยสูตรที่สร้างขึ้นโดยนักเขียนบล็อกซุปเปอร์สมาร์ทฟู้ดที่ใช้ผลไม้ผลไม้ดอกไม้และสมุนไพรคุณจะต้องการจัดปาร์ตี้ในสว

ความงาม

สูตรอาหารค่ำ 10 นาทีสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ว่าง

เราทุกคนมาที่นี่: ทำงานเป็นเวลานานในออฟฟิศการออกกำลังกายในตอนดึกหรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นสุนัข ไม่อยากใช้เวลากินอาหารเพื่อสุขภาพ แม้ว่าจะยังไม่พร้อมที่จะบุกเข้าไปใน Seamless ทั้ง arg! อ่านต่อไปสำหรับสูตรอาหารแบบสบาย ๆ 10 นาทีของผู้หญิงที่มีสุขภาพดีเมื่อเวลาผ่านไปเพียงหนึ่งชั่วโมงในห้องครัวจะไม่เกิดขึ้น AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา การออกแบบสร้างสรรค์ที่ Beauty Counter 1 ใช้บวบและสควอช ให้ "ปาเก็ตตี้ก๋วยเตี๋ย

ความงาม

10 มื้อใน Mason Jars คุณต้องลอง

Amie ValponeLayer ขึ้น! เมื่อผักดองหายไปแล้วแยมก็สะอาดหมดแล้วสิ่งที่กลายเป็นของโถปัสสาวะอ่อนน้อมถ่อมตน? ทำให้เป็นกล่องอาหารกลางวันที่คุณโปรดปรานใหม่ มื้ออาหารของ Mason มีความสามารถในการพกพาได้มากและคุณสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าถุงสีน้ำตาลได้ ลองใช้สูตรกามนี้ทุกวันที่นี่ สูตรทั้งหมดโดย Amie Valpone, TheHealthyApple Amie ValponeGluten-Free Jar ธัญพืช โยเกิร์ตโคโคนัทมีรสชาติโยเกิร์ตนมเนยที่นุ่มนวลเหมือนเดิมโดยไม่ลดอาการปวดหัวของนม การรวมโยเกิร์ตกับผลไม้สดอัลมอนด์และธัญพืชปราศจากกลูเตนอินทร

ความงาม

สูตรอาหารแอ็ปเปิ้ลที่เรียบง่ายและอร่อย 7 สูตรสำหรับฤดูใบไม้ร่วง

Apple Tarte Tatin PREP TIME: 30 นาที / รวมเวลา: 1 ชั่วโมง 15 นาที + เวลาระบายความร้อน บริการ: 8 AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา 1 c น้ำตาล 7 ลิตรแอปเปิ้ลโกลเด้นอร่อยแอปเปิ้ลปอกเปลือกหั่นและหั่นเป็น¼ "ชิ้นหนา 10" เปลือกพาสต้าก่อน 1: 1.

ความงาม

10 400 แคลอรี่ตัวเลือกอาหารเช้า

คุณควรทานอาหารเช้ากี่แคลอรี่? ถ้าคุณพยายามที่จะลดน้ำหนักแล้วจำนวนมายากลสำหรับคุณคือ 400 ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารสี่มื้อ 400 แคลอรี่ต่อวันจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น แคลอรีในเช็ค นี้แปลเป็นการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย (ต้องการอาหารที่มีแคลอรี่กว่า 400 แคลอรี่?

ความงาม

10 ความสุขแสนอร่อยจากช็อกโกแลต

เรามี รวบรวมรายชื่อของช็อคโกแลตที่อร่อยที่สุดของเราถือว่าที่สัญญาว่าจะเก็บแคลอรี่ในการตรวจสอบและได้รับคุณผ่านความผิดหวังขนมที่คุณอาจจะ Harboring นาฬิกาแต่ละสูตรมีปริมาณแคลอรี่เพียง 305 แคลอรี่หรือน้อยกว่าต่อเครื่องดื่มดังนั้นคุณจึงรู้สึกดีไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับการกัดทุกครั้ง ช็อคโกแลตอะโวคาโดเขย่า บริการ: 2 ½ช้อนอะโวคาโด Hass 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะโคคาผง 1 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา 1½ c หางนม PLACE ส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน เสิร์ฟเหนือน้ำแข็ง โภชนาการ (ต่อมื้อ) 169 แคลอรี 8

ความงาม

9 สูตรพาสต้าที่ปราศจากความผิดพลาด

BLT Pasta Salad PREP TIME: 10 นาที รวมเวลา: 25 นาที การบริการ: 6 3 ชิ้นเบคอน 2 พอยต์เชอร์รี่หรือองุ่นมะเขือเทศหั่นบาง ๆ 4 ออนซ์บางส่วนสเต็กมอสซาเรลล่าหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 3 ช้อนโต๊ะเชอร์รี่ น้ำส้มสายชูไวน์ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ กระเทียมกานพลู 1 ซ. สับ ¾ lib chiocciole หรือ rigatoni ¾ใบโหระพา 1 ผัดเนยไว้ในกระทะผัดปานกลางจนกรอบประมาณ 6 นาที ปล่อยผ้าขนหนูกระดาษและเจาะเข้าไปในชิ้นขนาดกัด 2 STIR รวมมะเขือเทศชีสน้ำส้มสายชูน้ำมันและกระเทียมลงในชามขนาดใหญ่ 3 ทำ COOK พาสต้าต่อเส้นทาง ท่อระบายน้

ความงาม

6 ไอเดียอย่างรวดเร็วสำหรับ Rhubarb

เมื่อต้นสีแดงและสีเขียวเหล่านี้ปรากฏตัวขึ้นที่ตลาดของชาวนานั่นเป็นสัญญาณว่าฤดูใบไม้ผลิมาถึงแล้ว แม้ว่าในทางเทคนิคผักและไม่ค่อยรับประทานดิบผักชนิดหนึ่งมีรสผลไม้ที่ดีเมื่อจับคู่กับสารให้ความหวานเพื่อลดเสียงดังของ Tartness พันธุ์สีแดงสดใสมีสีสันสดใส แต่ไม่จำเป็นต้องหวานกว่าพันธุ์เขียว เลือกลำต้นที่หนาปานกลาง (ลำตัวขนาดใหญ่อาจจะแข็งและต้องการลอก) และทิ้งไว้หลังพวงที่ไม่เรียบหรือมีปลายแห้ง นำไข่แดงเย็นลงในถุงพลาสติกสักสองสามวันและนำเอาใบไม่เคยกินมาก่อนปรุงอาหาร Rhubarb Citrus สุกและน้ำเชื่อม Rhubarb

ความงาม

สูตรสลัดอาหารง่ายๆที่จะไม่ปล่อยให้คุณเบื่อ

AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณอาจ ยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา เพิ่มเติม: 15, 625 สลัดที่จะทำให้คุณรักอาหารกลางวันอีกครั้ง

ความงาม

แป้งพิซซ่าโฮมเมดที่ง่ายที่สุดที่คุณจะทำ

เปลือกข้าวสาลีบางชนิดจะให้เส้นใยและช่วยควบคุมแคลอรี่ภายใต้การควบคุม คุณสามารถทำให้แป้งม้วนออกและแช่แข็ง (ห่อแน่นในพลาสติก) เป็นเวลา 1 เดือน เปลือกแข็งแช่แข็งสามารถไปที่เตาปิ้งย่างได้โดยตรง (เราขอแนะนำให้ใช้สูตรพิซซ่าย่าง 7 ชิ้นที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้) PREP TIME: 10 นาที รวมเวลา: 20 นาที + เวลาที่เพิ่มขึ้น YIELD: 4 (10 "เส้นผ่าศูนย์กลาง) พิซซ่าแป้งบาง ๆ บริการ: 2 ต่อพิซซ่า คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา STIR ร่วมกัน ¾ c น้ำอุ่น (105 ° -115 ° F) 1 pkg (ออนซ์)

ความงาม

Smoothie ใหม่ที่คุณชื่นชอบ

เราจะไม่โกหก: ปั่นนี้เป็นปลอบโยนเหมือนพายอบสดใหม่เท่านั้นโดยไม่ต้องยิงเตาอบ หรือแป้งน้ำตาลและไข่ แต่ก็ช่วยลดความอยากได้ของหวานด้วยส่วนผสมตามฤดูกาลของวิตามิน ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราลดลงอย่างหนักสำหรับปั่นนี้และจะทำทุกเดือนแทนการซื้อถุงที่มีเคล็ดลับขนาดกัดหรือถือว่า AdvertisementAdvertisement Let 's Stay In Touch คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา นโยบายความเป็นส่วนตัว | เกี่ยวกับเรา ดาวของครีมนี้คือ superfood smoothie คือมันเทศ มันเป็น trifecta ของเวทมนตร์สภาพอากาศหนาวเย็น มันมีขนาดใหญ่ของวิตามิน C

ความงาม

10 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่มีก๋วยเตี๋ยวราเม็ง

ราเม็งไม่ได้เป็นเพียงแค่หอพักวิทยาลัยเท่านั้น ก็เปิดขึ้นในเมนูในทุกประเภทของร้านอาหารที่ทันสมัยและแม้กระทั่งการทำรายการ Technomic บริษัท ของรายการของ 10 ส่วนผสมที่สำคัญในการดูในปี 2014 นี่คือวิธีที่จะทำให้คาร์โบไฮเดรตที่ทันสมัยที่สุดในชามที่มีสุขภาพดีนึ่งของความอร่อยที่บ้าน สูตรทั้งหมดโดย Amie Valpone, TheHealthyApple ดอทคอม รับสูตรอาหารประจำวันฟรีที่ส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณด้วย สูตรของวันจดหมายข่าว !